Pranešti klaidą

41 metų moteris negali numesti svorio

Nuorodos kopijavimas

Sportui būdinga savita mitologija. Dauguma moterų, siekdamos suformuoti liekną ir gražią figūrą, tiki, kad kilnodamos svorius to niekada nepasieks.

Atvirkščiai, — tik dar daugiau priaugs svorio ir suvyriškės. Įvairiausių mitų apie tai, kaip suformuoti gražų kūną, ką reikia daryti ir ko — ne, kokias treniruotes rinktis yra girdėjusios bene visos sportuojančios moterys.

kaip naudoti rudadumblių svorio

Tad kaip atsirinkti informaciją, rasti tiesiausią kelią į tikslą ir greičiausiai pasiekti trokštamo rezultato? Pavydą keliantis pavyzdys Grožio industrijoje dirbanti sporto 41 metų moteris negali numesti svorio Simona Mužaitė — moteris, savo pavyzdžiu paneigusi visus mitus apie tai, kad svorių kilnojimas yra vyrų ir fitneso profesionalų sportas.

svorio metimo svarstyklės 9 savaičių riebalų nuostoliai

Daugybę sporto šakų bei įvairių treniruočių išbandžiusi moteris įsitikinusi, kad rezultatų pavyko pasiekti tik pradėjus individualias treniruotes su svarmenimis. Išmėginau daugelį dalykų, nes vis nejaučiau gerų pojūčių.

5 priežastys, kodėl moterys priauga svorio santuokoje

Jos įsitikinimu, individualios treniruotės su svoriais buvo tai, ko jai išties reikėjo, nors apie jas girdėjo tikrai daug ir įvairių mitų. Mužaitė tikina, kad sportuodama atkreipia dėmesį į mitybą, tačiau to itin nesureikšmina, o labiau atsižvelgia į sporto reguliarumą bei trenerių patarimus.

Per 21 projekto dieną Lina ir Loreta: mokėsi sveikos ir taisyklingos mitybos; sulieknėjo 10 kilogramų 10 dienų vartojo labai mažo kaloringumo produktus, likusias 11 dienų maitinosi pagal specialų mitybos planą ; buvo aktyvios, sportavo, nužingsniavo apie tūkstančių žingsnių; išgėrė daugiau nei 80 litrų vandens; kartu su stiliste Agne Gilyte atnaujino savo stilių. Projektui artėjant prie finišo Lina ir Loreta su gydytoja dietologe doc. Edita Gaveliene aptarė lieknėjimo rezultatus. Gavelienės komentaras Loretai: 21 pokyčių diena © Organizacijos nuotr.

O visai be reikalo. Jis pataria, į ką turėtų atkreipti dėmesį gražią figūrą siekiančios suformuoti moterys, kodėl verta rinktis treniruotes su svoriais ir paneigia paplitusius populiariausius mitus. Mitas Nr.

svorio netekimas 85 kg numesti svorio daiktai

Kiek žmonių, tiek atskirų norų bei tikslų. Vienos moterys svajoja atsikratyti nereikalingų kilogramų ir sulieknėti, kitos — sutvirtėti ir išryškinti savo kūno linijas. Žinoma, yra ir tokių moterų, kurios siekia tapti stipresnėmis, greitesnėmis ar tiesiog atletiškesnėmis, o ne tik numesti svorio.

geriausias laikas valgyti norint numesti riebalus

Jos išsikelia sau kitokius tikslus — siekia jėgos, greičio, ištvermės, todėl galiu drąsiai teigti, jog viskas priklauso nuo mūsų pačių tikslų, o ne nuo įrėmintų standartų! Taip, moteris nėra vyras, bet yra labai daug moterų, kurios sporto salėje nenusileidžia vyrams.

Nesusitaikydavau su tuo, kad atspindyje esu aš, buvo sunku priimti save tokią. Kai buvau jauna problemų neturėjau, nereikėjo jokių dietų, net nežinojau, kaip jų laikytis.

Jei moters charakteris ir prigimtis to reikalauja, kodėl ne? Profesionalios sportininkės, pavyzdžiui, disko ar ieties metikės, sunkiosios atletikos atstovės besitreniruodamos naudoja labai didelius svorius, ir jų treniruotės yra labai sunkios.

Prisiminkite fitneso varžybas ir ant scenos išsirikiavusias merginas, atkreipkite dėmesį į jų kūno linijas, raumenis, šlaunis, pilvo presą ir paklauskite patys savęs: ar visa tai jos pasiekė tik mesdamos svorį ir mažindamos kalorijas?

NAUJAUSI KOMENTARAI

Taigi, gero rezultato siekiančios moterys daug ir sunkiai dirba sporto salėse su papildomais svoriais. Nebūtinai — intensyvios treniruotės su svoriais yra labai geras būdas atsikratyti nereikalingų kilogramų.

Autorius: Ji O dabar?

Žinoma, tik treniruočių tam neužtenka — reikia pradėti nuo mitybos. Tinkamai suderinus mitybą ir pasirinkus gerai suderintas, intensyvias treniruotes su svoriais, galima efektyviai atsikratyti viršsvorio ir išryškinti kūno linijas.

  • Numesti+svorio | 9 puslapis | vadzgirys.lt
  • Spausdinti Daugiau nei kg.
  • To priežastimi gali būti mūsų atliekamos klaidos, tačiau tai gali būti ir nuo mūsų nepriklausomi veiksniai, tačiau kaip atsirinkti, kodėl svorio rodmenys nekinta ta linkme, kuria norėtumėm?
  • 7 mitai apie svorius kilnojančias moteris
  • Kadangi Lietuvos šilti orai nelepina, dar turite šiek tiek laiko pasidomėti, ką daryti, kad svoris kristų lengvai ir maloniai.

Bet koks sportas yra pavojingas, kai sportuojama netaisyklingai. Atgimstančios svorio metimo istorijos, prisiklausęs skirtingos ir ne visada teisingos informacijos, prisižiūrėjęs netaisyklingai sportuojančių žmonių vaizdo įrašų, užuot pasitarę su treneriu, bando tai pakartoti.

O teisingai atliekami pratimai su svoriais yra 41 metų moteris negali numesti svorio naudingi.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Ir raumenims, ir savijautai. Nustojus sportuoti didžiausia ir dažniausiai pasitaikanti klaida yra netaisyklinga mityba. Aktyviai sportuojant, valgome daug, tačiau ir labai daug kalorijų sudeginame.

Homero svorio metimo juosta kada valgyti avižas norint numesti svorio

Nustojus sportuoti dažniausiai tiek kalorijų nebesudeginame, tas jų perteklius kaupiasi. Vis dėlto pasirinkus taisyklingą mitybą ir laisvalaikį leidžiant aktyviau nei įprastai, galima to išvengti. Sportiškas atletiškas ir lieknas neraumeningas kūnas yra du skirtingi dalykai, kuriuose derėtų atskirti.

Klaidinga manyti, kad kardio treniruotės formuoja atletišką kūną — taip, jos padeda sulieknėti, atsikratyti riebalų, tačiau sportišką kūną galima turėti tik suderinus savo mitybą bei teisingai pasirinkus treniruotes ar jas suderinus tarpusavyje.