Pagrindiniai svorio metimo principai

Aš turiu 4 mėnesius numesti svorio, Nuorodos kopijavimas

Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus.

Artėja vasara ir vėl interneto puslapiuose atsirado daugybė Aš turiu 4 mėnesius numesti svorio, kaip patobulinti savo kūno linijas, kurios žiemos laikotarpiu ganėtinai pakito. Kiekvienai moteriai ir merginai malonu išgirsti komplimentus iš aplinkinių.

Ugnė: per 4 mėnesius atsikračiau 20 kg svorio | vadzgirys.lt

Todėl pasidalinsime vienos merginos istorija kaip jai pavyko sveikai sulieknėti ir išlaikyti gražią figūrą. Susipažinkite su Ugne 22 m.

  • Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis - DELFI Sveikata
  • Gali daug kauptis padės numesti svorio

Kaip kilo mintis lieknėti? Tiesiog pradėjau sau nepatikti, norėjau kažką pakeisti.

Lukas, 24 m., JAV

Nepatiko mano kūnas, nepatiko ir tai, kaip jaučiausi. Nuo ko pradėjote?

  1. KLAUSIMAI-ATSAKYMAI
  2. Mariaus sėkmingo lieknėjimo istorija
  3. Iš pirmų lūpų: užsispyrusios Jolantos sėkmės istorija   4 - Drastiškai pakeičiau savo mitybą.
  4. Rodo jūsų deginančius riebalus
  5. Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai
  6. Galiausiai ji atrado mitybos būdą, kurio pagalba per mėnesį kardinaliai pasikeitė.

Mitybos ar salės? Gradeckaitė man sudarė mitybos planą bei sporto treniruočių grafiką, na ir, žinoma, įtikino gerti daug vandens Aš turiu 4 mėnesius numesti svorio dieną.

Marija, 28 metai

Jei ne paslaptis, kokį mitybos planą Jums sudarė trenerė? Labai paprastą. Trenerė man sudarė 5 dienų mitybos planą ne pagal savaitės dienas — 4 dienas turiu valgyti griežtai pagal tvarkaraštį, o penktąją dieną galiu pasilepinti ir valgyti tai, ko tik noriu.

O po to vėl taip pat keturias dienas laikytis nustatyto režimo.

Vaida Kurpienė: SVEIKA MITYBA I KAIP SĖKMINGAI PAKEISTI ĮPROČIUS

Kiek laiko praleisdavote sporto salėje? Lankiausi 4-kart per savaitę.

kaip mesti svorį ir atrodyti sveikai

Iš pradžių sportuodavau po pusvalandį valandą, o po to treniruotės trukdavo iki pusantros valandos. Ar sunku buvo pradėti lankyti sporto klubą bei keisti mitybą? Mane labai palaikė trenerė bei draugai ir šeima, o tai yra labai svarbu ir tikrai motyvuoja. Asmeninio archyvo nuotr. Per 4 mėnesius numečiau 20 kg.

Klientų pasiekimai

Mano manymu, labai svarbu yra tinkama ir subalansuota Aš turiu 4 mėnesius numesti svorio, taip pat reikia gerti daug vandens, o sportas yra tik papildomas faktorius — geros savijautos palaikymui. Ar tikite, kad negalima valgyti po 18 val.? Netikiu tuo, manau, reikia valgyti likus val. Na ir žinoma, vakarienės metu nereikia prisivalgyti sunkaus maisto. Kaip pasikeitė aplinkinių elgesys?

Per 3 mėnesius 30 kg atsikračiusi Emilija pasidalino mitybos planu - DELFI FIT

Ar sulaukiate daugiau dėmesio? Na taip, šiuo metu sulaukiu daugiau dėmesio iš vyrų. Mano pokyčiais itin džiaugiasi artimieji.

O labiausiai patenkinta savimi patenkinta es aš.

riebalų praradimo kasdienybė

Džiaugiuosi, kad man pavyko. Džiaugiuosi savo savijauta, savo kūnu. Ir tai man pavyko be jokių drastiškų dietų.

svorio netekimas Hamiltonas vieta svorio netekimas nwa

Ar jau esate patenkinta savo rezultatais, gal norėtumėte dar kažką keisti savo išvaizdoje? Iki vasaros noriu numesti dar porą kilogramų.

svorio netekimas kitos sąlygos svorio metimo ir priežiūros patarimai

Ko palinkėtumėte žmonėms, kurie taip pat nori atsikratyti nepageidaujamo svorio? Pirmiausia palinkėčiau suderinti mitybą ir nepamiršti sportuoti. Na ir paskutinis dalykas - mylėkite save.

Jeigu jus įkvepė ši Ugnės istorija ir norite pasiekti tokių pačių rezultatų, susisiekite su mumis moteris delfi.