Related Articles

Ar ligos klaidos priversta mesti svorį, Ilgo kranto svorio kritimas- Ilgo kranto svorio kritimas

Plaukimas yra unikali sporto šaka. Jis apima visas pagrindines raumenų grupes, daro teigiamą poveikį gyvybinėms širdies ir plaučių funkcijoms.

ar ligos klaidos priversta mesti svorį

Palyginimui: sudeginsite tokį patį kalorijų kiekį, kai maudysite krūtis ar ant nugaros, ir greitai sportuodami lėtai bėgdami. Todėl labai keista, kad plaukimas yra daug mažiau populiarus dėl svorio metimo nei kitų rūšių fizinis aktyvumas. Australijos sporto instituto Mitybos departamento vadovas profesorius Louise'as Burke'as tvirtina, kad nepaisant lygiaverčių ar ligos klaidos priversta mesti svorį sąnaudų treniruočių metu, plaukikai, priešingai nei bėgikai ar dviratininkai, didžiąją dalį savo kūno turi riebalinio audinio atsargas.

Be kasdienio varginančio treniruotės baseine, jie turi užsiimti ir žemišku sportu - tai bėgimas ir važinėjimas dviračiu. Šiuo metu nuomonės apie plaukimo naudą labai skiriasi. Kai kurie ekspertai teigia, kad tai yra vienas efektyviausių būdų numesti svorio, o kiti eksperimentiškai rodo, kad plaukimas turėtų būti visapusiškos svorio metimo programos dalis, o ne būti savarankiška veiklos rūšis.

Yra žinomas dar vienas tyrimas, reikšmingas jo rezultatais.

Komentuoti:

Profesorius Grantas Guinapas palygino 3 mankštos programas: ėjimo, važiavimo dviračiu ir plaukimo. Kiekvienas užsiėmimas prasidėjo 10 minučių apšilimu.

geriausias būdas deginti riebalus ant pilvo patarimai, kaip numesti svorio ir išlikti tinkamam

Kiekvieną savaitę klasės trukmė pailgėjo 5 minutėmis, kol tapo lygi 60 minučių. Žmonės, kurie stebėjo vaikščiojimo programą, prarado 8 kilogramus, dviratininkai numetė 9 kilogramus, o plaukikai - tik 2 kilogramus. Kitaip tariant, dviračių sportas yra veiksmingiausia sporto šaka, norint numesti svorio. Bet tai dar ne viskas. Ar galiu numesti svorio, plaukdamas baseine?

Atlikdami panašų tyrimą Jutos universitete, mokslininkai nustatė, kad plaukimas buvo toks pat efektyvus kaip svorio metimo pratimai sausumoje.

Mitybos klaidos sportuojant „grįžta“ kilogramais

Nebuvo pastebėta jokių reikšmingų skirtumų tarp grupių, ar ligos klaidos priversta mesti svorį plaukikų rezultatai nebuvo blogesni nei kitų. Kodėl skiriasi ar ligos klaidos priversta mesti svorį tyrimai norint numesti svorio? Dabar mes analizuosime.

Standartinė temperatūra baseine yra 25,5—27,8 laipsniai. Pirmajame tyrime, kurio metu dalyviai priaugo svorio, jie plaukė lauko baseine, kur vandens temperatūra svyravo nuo 23 iki 25,5 laipsnių. Gana šalta.

Bet Jutos universitete atlikto tyrimo metu vandens temperatūra buvo 27 laipsniai, tai yra daug arčiau daugelio šildomų baseinų temperatūros. Ar tikrai vandens temperatūra yra tokia svarbi?

Pasirodo, kad taip. Plaukimas šaltu vandeniu skatina apetitą.

ar ligos klaidos priversta mesti svorį

Daugelis žmonių jaučia stiprų alkį po maudynių šaltame ar ligos klaidos priversta mesti svorį. Dėl to jie mažėjant ūgiui, mažėja svoris blokuoja visas kalorijas, kurias praleido nauji, vartodami maistą po plaukimo, taip paneigdami visus šio fizinio aktyvumo pranašumus.

Ilgo kranto svorio kritimas- Ilgo kranto svorio kritimas

Floridos valstijos universitete buvo atliktas tyrimas, kurio metu grupė vyrų pirmiausia maudėsi šalto vandens 20 laipsnių baseine, o paskui šilto vandens baseine 33 laipsniai. Kiekvienos pamokos trukmė buvo 45 minutės. Po pamokos vyrams buvo leista valgyti tiek maisto, kiek jie norėjo, be jokių apribojimų. Turiu pasakyti, kad jie praleido maždaug tiek pat kalorijų, nepaisant vandens temperatūros - kalorijos šiltas vanduokalorijos šaltas vanduo.

Nepavyksta numesti svorio? Ekspertė atskleidė 5 klaidas

Apibendrinant: ar plaukimas padeda numesti svorio? Atminkite, kad mesti svorį turėtumėte išleisti daugiau kalorijų, nei vartoti jas su maistu.

l teanino riebalų nuostoliai numesti svorio popierius

Priešingu atveju nė viena treniruotė nepadės numesti svorio. Kaip plaukti baseine, norint numesti svorio?

Pašalinti iš kūno nuodingas medžiagas; Ekspertų nuomonė: ar organizmo valymas yra naudingas? Atlikti moksliniai tyrimai teigia, jog mūsų organai ir imuninė sistema patys atlieka kūno detoksikavimą, o ne dietos.

Jei jums patinka maudytis, plaukite ir darykite tai su malonumu! Daug geriau ir naudingiau užsiimti sportu, kuris jums yra artimas ir malonus. Prievarta nieko gero neduos.

Vaida Kurpienė: sidžiausios svorio metimo klaidos ir patarimai kaip sulieknėti visam laikui

Vienintelis dalykas, kurio galite imtis, - neplaukti baseine šaltu vandeniu! Priešingu atveju jums bus suteiktas žiauraus alkio po treniruotės jausmas, bet mums to visai nereikia. Pagal medžiagą: muscleevo.

paprastas metodas numesti svorio

Fizinis aktyvumas vandenyje skiriasi nuo užsiėmimo sausumoje, nes jūsų kūnas yra nesvarus. Ar plaukimas yra efektyvus norint numesti svorio ar geriau pasirinkti kitą būdą įgyti formą? Plaukimas yra labai patogus pratimas, tačiau ar jis efektyvus? Privalumai ir trūkumai plaukimo svorio Argumentai už: 1.

Ar galiu numesti svorio per 5 mėnesius gencijono svorio metimas