B6 kadrų svorio metimas

Mažas grūdelis padės atsisveikinti su nereikalingais kilogramais diena. Kas iš tikrųjų gali sustiprinti mūsų imunitetą ir atsparumą ligoms?

Visiems žinomas pieno, medaus ir imbiero mišinys? Ar kasdien geriami maisto papildai?

Sveikata obuolių sulčių stiklinėje

Sveikos mitybos šalininkai turi kitokį pasiūlymą — tai kviečių gemalai. Žiupsnelis kasdien Pasak sveikos mitybos specialistų, maistiniai kviečių gemalai — tai natūralus vitaminų ir mineralų šaltinis.

Ypač jie naudingi žiemos metu, kai lauke šalta, plinta įvairūs virusai, o visiems šeimos nariams ypatingai svarbu stiprinti savo imunitetą bei pasirūpinti gera savijauta.

Kviečių gemalai gaunami iš kviečio grūdo branduolio. Jame kaupiamos pačios vertingiausios medžiagos — naudingi vitaminai ir mikroelementai. Taip pat juose gausu mineralinių medžiagų, tokių kaip kalis, kalcis, magnis, cinkas, geležis, varis, fosforas ir natris, kurios patekusios į organizmą stiprina imunitetą.

O kaipgi dėl svorio priaugimo?

Kviečių gemaluose esantis cinkas padeda daugintis leukocitams, baltiesiems kraujo kūneliams, kurie yra pagrindinė imuninės sistemos dalis, kovojanti su infekcijomis ir ligomis. Cinkas taip pat padeda išlaikyti sveiką odą ir  nepažeistas gleivių membranas — pirmąsias kliūtis, su kuriomis susiduria į organizmą patekusios infekcijos.

Visa tiesa apie angliavandenius: kurių atsisakyti verta, o kurių — jokiu būdu? Autorius: Žmonės. Ir nors šiuos produktus išties derėtų vartoti saikingai, klaidinga manyti, kad visi angliavandeniai yra blogi.

Moksliniais tyrimais įrodyta, kad vartojant kviečių gemalus, sustiprinamas antioksidantų aktyvumas organizme. Tuo tarpu antioksidantai, kaip žinoma, sunaikina ligas sukeliančius mikroorganizmus bei sumažina arba iš viso pašalina sunkių b6 kadrų svorio metimas tikimybę, taip stiprindami žmogaus imuninę sistemą. Sudie nereikalingi kilogramai Maistiniai kviečių gemalai taip pat gali būti puikus ir skanus dietinis produktas.

Kilogramai tirps patys: štai, ką turite valgyti

Mitybos specialistai pripažįsta teigiamą grūdų ir jų gaminių poveikį žmogaus organizmui: virškinimui, kraujotakai, nervų sistemai. Be to, kviečių gemalai suteikia energijos daug protiškai dirbantiems, aktyviai sportuojantiems žmonėms, gerina smegenų veiklą, o svarbiausia — suteikia sotumo jausmą, suvalgius jų vos keletą gramų.

Dietologai vieningai teigia, jog ir mesdamas svorį žmogus neturi jausti alkio. Jei jis net ir labai norėdamas nevalgo, sutrinka svorio reguliavimo mechanizmai, lėtėja medžiagų apykaita, tai gali sukelti valgymo priepuolius.

Mažas grūdelis padės atsisveikinti su nereikalingais kilogramais

To išvengti gali padėti kviečių gemalai: juose esančios skaidulos puikiai patenkina apetitą, todėl besilaikančiam dietos nereikia nuolatos rūpintis ir galvoti b6 kadrų svorio metimas maistą. Kai kuriose vaistinėse ar sveiko maisto parduotuvėlėse galima rasti lieknėjimui skirtų mišinių, kurių pagrindą sudaro būtent kviečių sėlenos ir gemalai, moliūgų, saulėgrąžų ir kitokios sėklos, riešutai bei javų dribsniai.

Tokiame produkte gausu riebalų, tačiau jame esantys gemalai ir b6 kadrų svorio metimas suteikia sotumo jausmą, todėl nesinori daug valgyti ir pamažu ima kristi svoris. Be to, šiame mišinyje yra daug skaidulų, todėl jis puikiai valo žarnyną. Tris vaikus pagimdžiusi b6 kadrų svorio metimas jau į šeštą dešimtį įkopusi moteris atrodo tarsi dvidešimties. Tokia įžymios moters mityba leidžia jai visada išlikti lieknai. Viename interviu Demi Moore tikino, b6 kadrų svorio metimas pasirinkdama tokius produktus niekada nepriauga svorio, kasdien jaučiasi žvali ir energinga.

Panašų mišinį galima pasigaminti ir namuose, į jį įtraukiant anksčiau minėtus produktus bei avižinius ar kukurūzų dribsnius. Tam, kad būtų matomas rezultatas, mišinį reikėtų valgyti prieš pietus ir vakarienę.

Visiems jau yra žinoma, kad užsiiminėjant aktyvia fizine veikla sudeginama daug kalorijų ir taip mes stengiamės numesti nereikalingus kilogramus. Bet nepaslaptis, jog sportuojant vienas svarbiausių veiksnių, lemiančių sėkmę siekiant savo tikslų yra taisyklinga mityba. Kaip reikia maitintis norint numesti tuos nereikalingus kilogramus?

Nereikėtų pamiršti, kad kviečių gemalai yra labai maistingi, todėl per parą termiškai neapdorotų maistinių gemalų rekomenduojama suvartoti vidutiniškai valgomuosius šaukštus. Jų vartojimą reikėtų derinti ir su kalorijomis, gaunamomis iš kitokių valgomų maisto produktų. Kitu atveju, dieta gali būti neveiksminga.

Ar šį savaitgalį, kai bus švenčiama Motinos diena, aplankysite mamą?

Suteikite laisvę fantazijai Naudojant kviečių gemalus maistui ruošti, jų negalima virti, kad nežūtų biologiškai vertingos medžiagos.

Sumanūs virtuvės šeimininkai sugalvoja įvairiausių ir kiekvieną kartą skirtingų būdų, kaip gemalais paskaninti gaminamus patiekalus. Jie rekomenduoja užpilti juos vaisių ar daržovių sultimis.

Naujiena: Kaip SULIEKNĖTI ir išlaikyti NORIMĄ SVORĮ visam gyvenimui?

Taip pat vartoti kaip maisto priedus pagrindiniams patiekalams pagardinti: pavyzdžiui, išsivirti savo mėgstamos b6 kadrų svorio metimas ir pagardinti ją kviečių gemalais. Virtuvės šefai teigia, kad gemalai puikiai dera kartu su jogurtu ar pienu, tinka įberti į džemą, mišrainę ar salotas. Be to, jais galima apibarstyti sumuštinukus, omletą, žuvį ar kepsnius, įmaišyti į tešlą kepant blynus, sausainius, bandeles ar keksiukus.

Maistiniai kviečių gemalai ne tik skanūs, bet iš tiesų labai naudingi mūsų organizmui, todėl kiekvienam verta juos išbandyti. Vartodami gemalus jausitės sotūs ir laimingi, be to, sustiprinsite savo imunitetą ir atsparumą žiemos metu plintančioms ligoms.