Epinefrino riebalų degintojas. Scitec katalogas by Elijus Paplauskas - Issuu
Turinys
Juk nenorite, kad pagrindinis enegijos šaltinis būtų aminorūgštys iš Jūsų raumenų ar tiesiog nebeturėti epinefrino riebalų degintojas užbaigti treniruotę?
Prieš pat treniruotę ir jos metu 80 kg sveriančiam sportininkui rekomenduojama suvartoti: ml tirpalo, kuriame yra 20 — 26 g aukšto epinefrino riebalų degintojas indekso angliavandenių gliukozė, cukrozė, maltodekstrinas. Dabar tarp sportininkų itin paplitę didelio molekulinio tankio, virškinamojo trakto diskomforto nesukeliantys angliavandeniai iš miežių krakmolo pvz.
Vitaminai: 30 — mg vitamino C imuninei sistemai stiprinti sportininkai paprastai vartoja kurkas didesnius kiekius — mg ir daugiau ; 20 — 60 IU vitamino E patyrusių atletų intensyvių krūvių metu paprastai vartojama — IU. Mineralai: — mg natrio, 60 — mg kalio ir 60 — mg magnio siekiant greitesnio raumenų atsigavimo.
Anabolinis periodas Šis periodas trunka epinefrino riebalų degintojas pirmąsias 45 minutes po treniruotės ir yra labai svarbus laikas šio periodo metu greičiausiai atkuriamas treniruotės metu išeikvotas glikogenas.
Šis periodas taip pat labai reikšmingas baltymų sintezei. Rekomenduojama vartoti pieno išrūgų baltymus, nes jie greitai pasisavinami, pasižymi didele BCAA koncentracija bei skatina natūralių antioksidantų išsiskyrimą organizme.
Angliavandenių ir baltymų santykis turėtų būti nuo ikit. Svarbu: po treniruotės netinka vartoti angliavandenių, turinčių daug fruktozės ir galaktozės sunkesnis virškinimas ir papildoma apkrova virškinamajam traktui.
Taip pat siūloma vartoti:.