Norite numesti svorio? Mitybos specialistai pataria daugiau valgyti šių produktų - DELFI Gyvenimas

Gali kažkas virš 60 mesti svorį. Numesti svorio ne taip sunku, kaip gali atrodyti

Džono Gabrielio Jon GabrielVolstryto brokerio, istorija.

gali kažkas virš 60 mesti svorį tbol numesti svorio

Jon Gabriel Tam, kad numestum svorį, reikia ne kalorijas skaičiuoti, o stabilizuoti savo gali kažkas virš 60 mesti svorį foną. Vienintelis būdas išspręsti antsvorio problemą — išsiaiškinti, kas vyksta. Dar metais aš svėriau beveik kg. Išbandžiau visas dietas, ir nemaniau, kad kada nors galėsiu sulieknėti. Mano asmeninis lieknėjimo konsultantas buvo legendinis daktaras Atkinsas.

Klientų pasiekimai

Du mėnesiai bendravimo su juo internetu kainavo man tūkstančius dolerių. Geriausia, ką jis už tuos pinigus padarė — aprėkė mane dėl mano lašinių. Kiekviena dieta, kurią išbandžiau, man baigdavosi vienodai. Visada buvo didžiausias produktų, kurių man negalima valgyti, sąrašas.

7 dalykai, kuriuos padariau, kad numesčiau 100 kg svorio be dietos

Aš laikiausi dietos, numesdavau keletą kilogramų ypatingų pastangų ir valios dėka. Tačiau visada ateidavo laikas, kai aš vėl pasiduodavau gastronominiams lėbavimams ir priaugdavau dar daugiau svorio, nei iki dietos. Dietos — tai būtent toks uždaras ratas. Kiek dietos metu benumesčiau, po kiek svorio metimo ir riebalų nuostolių patarimai sverdavau kg daugiau, nei prieš dietą.

Mityba sportuojant

Taip tęsėsi nuo metų iki metų rugsėjo, kai aš pasiekiau didžiausią — kg svorį. Tuomet įvyko persilaužimas. Aš vos neįsėdau į tą gali kažkas virš 60 mesti svorį, kuris rugsėjo 11 dieną rėžėsi į vieną iš bokštų dvynių. Šis įvykis privertė mane viską permąstyti. Supratau, kad žudau save darbe, viename iš Volsryto biurų. Nekenčiau savo darbo ir savo gyvenimo. Ir Visata būtent tą dieną davė gali kažkas virš 60 mesti svorį dar vieną šansą. Todėl aš nusprendžiau viską pakeisti. Ir daugiau niekada nesilaikyti dietų.

Aš nenorėjau vėl nuolatos grįžti į tuos amerikietiškus kalnelius.

Mityba sportuojant: masės auginimo ir svorio metimo dieta

Vietoje to aš nusprendžiau išsiaiškinti, kodėl mano kūnas taip atkakliai kaupia kilogramus. Nuėjau į Pensilvanijos universiteto biochemijos kursus. Praleisdavau bibliotekose po 12 valandų per dieną, studijuodamas viską, kas susiję su šia tema.

Sužinojau, kas yra hormonai, fermentai, neuromediatoriai ir gali kažkas virš 60 mesti svorį masažuokliai, sukeliantys svorio didėjimą. Sužinojau, jog tam, kad numesčiau svorį, reikia ne kalorijas skaičiuoti, o stabilizuoti savo hormoninį foną. Kadangi milžinišką įtaką jam daro stresas, vienintelis būdas išspręsti antsvorio problemą — suprasti, kas vyksta jūsų galvoje. Reikalingas vientisas priėjimas, garantuojantis jūsų stabilią psichologinę ir emocinę būseną.

O tai jau paveiks tai, ką ir kaip mes valgome. Per sekančius du su puse metų aš numečiau 99,8 kg be jokių kankinančių dietų.

Čia rasite viską ko Jums reikia, norint tapti ypač liekniems, keliolikos taisyklių pagalba.

Ir man pavyksta išlaikyti savo svorį gali kažkas virš 60 mesti svorį jau daugiau nei dešimt metų. Ir iki šiol gali kažkas virš 60 mesti svorį jokios dietos.

KLAUSIMAI-ATSAKYMAI

Valgau ką noriu ir kada noriu. Štai septyni raktai į transformaciją, kurią man teko išgyventi: 1. Pamirškite dietas. Susitvarkykite su maistinėmis medžiagomis. Savo paties tyrimo metu aš supratau, jog mano kūnui chroniškai trūko svarbių maistinių medžiagų — riebiųjų rūgščių omega-3, baltymų, vitaminų.

Aš pakeičiau savo racioną taip, kad tikrai žinočiau, jog gaunu pakankamai visų man reikalingų medžiagų.

gali kažkas virš 60 mesti svorį

Saldainius, traškučius ir picas aš pakeičiau aukštos kokybės produktais. Čia svarbiausia netaupyti maisto sąskaita.

Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai

Jūs paprasčiausiai nenorėsite jų valgyti. Jie bus jums neskanūs. Aš išsigydžiau savo skrandį. Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės nuolatos persivalgo yra ta, jog jų skrandis nemoka efektyviai išgauti maistinių medžiagų iš maisto. Problemos su virškinimu taip pat provokuoja skrandžio uždegiminius procesus.

Tai savo ruožtu pažeidžia jūsų hormoninį foną.

  • 10 natūralių būdų numesti svorio
  • KLAUSIMAI-ATSAKYMAI

Organizmas panikuodamas kaupia riebalus. Ir viskas todėl, kad jūs gali kažkas virš 60 mesti svorį fermentuotus ir kultivuojamus produktus.

Paprastai padaroma šventinė šukuosena VIDEO - Kuo pavojingos dietos, kurios žada didelį numestų kilogramų kiekį per trumpą laiką? Pirma, iš organizmo pasišalina skysčiai, sunyksta dalis raumens audinio, stipriai sulėtėja medžiagų apykaita, kuri taip ir nesusitvarko, vėl pradėjus normaliai maitintis. Antra, kai žmogus meta svorį per greitai, sutrinka jo sotumo jausmas.

Griebkitės pienelio! Susitvarkykite miegą. Bet kokios miego problemos tuoj pat provokuoja svorio augimą.

Norite numesti svorio? Mitybos specialistai pataria daugiau valgyti šių produktų - DELFI Gyvenimas

Viskas todėl, kad nemiga pakeičia hormoninį foną organizme taip, jog jums nuolat norisi valgyti saldžiai ir riebiai. Tai lemia rezistenciją insulinui. Ir aukštą kortizolio — streso hormono — lygį. Gaunasi uždaras ratas: kortizolis verčia jus valgyti greitą maistą, kad nugalėtumėte depresiją, bet nesveikas maistas suteikia tik laikiną palengvėjimą ir toliau provokuoja kortizolio gamybą. Miego problemą išspręsti nėra paprasta, tačiau svarbiausia — pažaboti knarkimą. Nueikite pas gydytoją, išsitirkite, ir jis jums pasakys, kaip jo atsikratyti.

Jei jūs atsikratysite knarkimo, tai neišvengiamai pradėsite geriau miegoti. Vadinasi, sumažės jūsų potraukis nesveikam maistui. Imkitės savo proto. Kaip ir nemiga ar knarkimas, stresas taip pat sukelia kortizolio didėjimą. O šis, kaip mes jau žinome, verčia mus griebtis mėsainio.

Naujiena: Kaip SULIEKNĖTI ir išlaikyti NORIMĄ SVORĮ visam gyvenimui?

Daugelis žmonių paprasčiausiai nesupranta, kaip tai svarbu — sumažinti streso lygį. Aš pradėjau medituoti ir savo sąmonėje vizualizuoti savo rytojaus dieną. Man tai puikiai padėjo. Aš tapau laimingesnis.

gali kažkas virš 60 mesti svorį

Ir lieknesnis. Mažinkite išlaidas.

newman svorio metimas svorio metimo šveitikliai

Pats geriausias būdas pagerinti savo gyvenimą — sumažinti priklausomybę nuo pinigų. Aš persikėliau į pigesnį namą, ėmiau mažiau išleisti įvairiems daiktams ir prietaisams, pradėjau auginti kai kurias daržoves. Sumažintos išlaidos laido man jaustis stabiliau.

svoris, kurį prarandate mirdamas kilogramų riebalų degintojas ir celiulitas

Ėmiau mažiau pergyventi dėl pinigų. O kai nervindavausi, tai žinojau, jog galiu apeiti namą iš kitos pusės ir suvalgyti pomidorą, kurį pats užsiauginau. Tai geriau, nei užkimšti stresą šokoladuku. Išsprendžiau rimtas psichologines problemas. Daugeliui žmonių taip yra nepatogu gyventi juos supančiame pasaulyje, jog jie nesąmoningai jaučiasi saugesni, būdami didesnio svorio.

Lukas, 24 m., JAV

Skamba, žinoma, gana keistai, tačiau tai — tiesa. Kad susitvarkytumėte savo svorio problemas, jums teks išmokti nebijoti pasaulio. Tapti drąsesniais. Man, vėl gi, padėjo meditacija ir vizualizacijos praktika.