Galutiniai atstatyti svorio metimo rezultatai, Protarpinis badavimas: GERIAUSIAS GIDAS INTERNETE - vadzgirys.lt

Ar įmanoma greitai atsikratyti papildomų kilogramų?

Blogiausia, kai bandomos vis naujos dietos ar tabletės. Labai tikėtina, kad mūsų kūnas žalojamas, nes sutrikdomos jo funkcijos.

Nei vienas gydytojas jums nerekomenduos tokių svorio metimo priemonių. Ar turėsiu vartoti juos visą gyvenimą? Susiję straipsniai Tikra istorija: atsikračiusi 24 kg antsvorio, mitybos paslapčių moko kitas moteris   - Kokie didžiausi pavojai tyko besilaikančių dietos? Be to, nereikia domėtis sveika mityba ir savo organizmu.

Marija, 28 metai

Suprantu, kad greiti pokyčiai džiugina. Bet privalau įspėti, kad tokiu atveju Jums gresia sulėtėjusi medžiagų apykaita, sutrikdyta organizmo veikla ir prastas savęs vertinimas.

Blogiausia tai, kad tai ne įsivaizduojami pavojai, bet realios pasekmės dietų mėgėjoms. Pirmiausia reikia suprasti, kad įprastai dietų kaloringumas yra mažas. Tai reiškia, kad dažniausiai energijos nepakanka net normaliai organizmo veiklai užtikrinti.

Juk kalorijos naudojamos ir širdžiai plakti, ir kvėpavimui, ir smegenų darbui Reiškia, jei jūsų kūnas negauna pakankamai maisto, organizmas įjungia ekonominį režimą. Smegenys nežino, kuomet vėl pradės gauti pakankamai energijos ir taip siekia užtikrinti kuo ilgesnį gyvybės palaikymą.

TEMA Archyvas Šiomis dienomis žmonės nori greitų rezultatų — tai tiesiog normalus šiuolaikinio žmogaus smegenų veikimo mechanizmas.

Medžiagų apykaita sulėtėja jau antrą dietos dieną. Antra medžiagų apykaitos numesti svorio kavos lieknas priežastis yra raumenų masės sumažėjimas.

Klientų pasiekimai

Daugiausiai kalorijų degina mūsų vidaus organai ir raumenys. Per greitai metant svorį pirmiausia šalinasi organizmo skysčiai, ardomas raumuo ir tik maža dalis riebalų.

• Svorio netekimas 15 svarų per 1 mėnesį
• Kaip neužkibti ant apgaulingų greitų dietų kabliuko? - DELFI

Ar iš tiesų tokie pokyčiai yra tai, ko jūs siekiate? Sugrįžus prie įprastinės mitybos, skysčiai netrukus sugrįžta, o medžiagų apykaita dėl raumenų masės sumažėjimo ir ekonominio organizmo režimo būna sulėtėjusi. Bloga naujiena dar ir tai, kad sulėtėjusi medžiagų apykaita ilgai neatsistato net ir pakankamai valgant.

Raumenų masę atstatyti galima tik sportuojant. Be to, tyrimais įrodyta, kad po savaitinės dietos sutrinka sotumo ir alkio jausmai. Žmogus nesąmoningai suvalgo daugiau nei iki dietos. Dėl visų ankščiau išvardintų priežasčių svoris ne tik netrunka sugrįžti.

Intermittent Fasting (Protarpinis badavimas): PAPRASTAS IR AIŠKUS GIDAS

Galutinis dietos rezultatas plius dešimt procentų masės prie pradinio svorio. Žinoma, moteris ima graužtis ir kaltinti save, jai atrodo, kad ji neturi valios.

Perskaitęs šį straipsnį tiksliai žinosi, kas yra intermittent fasting protarpinis badavimaskaip tai veikia, ar tai sveika ir ar tai efektyvu metant svorį bei auginant raumenų masę. Sulėtinsi medžiagų apykaitą ir pamesi visus raumenis.

Aš nuoširdžiai stebiuosi, kaip moterys gali išbūti alkanos tiek daug dienų, jau nekalbant apie neskanų maistą Fiziologijos nenugalėsite niekada. Organizmas visada atsiims tai, kas jam galutiniai atstatyti svorio metimo rezultatai. Antsvorio tikrai galima atsikratyti visam laikui.

Reikia tik pasidomėti savo organizmu, sveika mityba ir pakeisti mitybos įpročius visam gyvenimui. Beje, tai nėra taip sudėtinga, kaip galutiniai atstatyti svorio metimo rezultatai iš pirmo žvilgsnio.

Susireguliavusios mitybą savo mėgstamus produktus galėsite valgyti, tik rečiau ir mažiau. Tuomet ir apimčių bei svorio pokyčiai džiugins jus visą laiką.

Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus. Nuo 9 savaitės, pratimai raumenims.

Nuorodos kopijavimas Kaip neužkibti ant apgaulingų greitų dietų kabliuko? Nuoroda nukopijuota.