Kaip deginti riebalus patalpose
Turinys
Kai kurių žmonių organizmai riebalus degina greičiau, kai tuo tarpu kitiems net kelis papildomus kilogramus sunaikinti yra itin sudėtinga. Jei pastarasis teiginys apibūdina dabartinę jūsų situaciją, portalas dailystar. Taip pat svarbu papusryčiauti.
Daugiau laiko praleidžiame uždarose patalpose, mažiau judame, dažniau užkandžiaujame - tai tik keletas priežasčių, dėl kurių šaltuoju metų laiku auga nepageidaujami kilogramai.
Tad nuolat ieškome patarimų, kaip svorio nepriaugti ar būdų, kaip greičiau jį numesti. Vitaminas D atsakingas už riebalų deginimą Siekiant dailesnių kūno apimčių dažniausiai kalbama apie maisto kiekio mažinimą, kaip deginti riebalus patalpose tikrų produktų atsisakymą ir fizinio aktyvumo didinimą.
Įtaką svorio ir riebalų netekimui gali daryti ne tik tinkama mityba ir sportas, bet ir daugybė kitų veiksnių. Laimei, yra daugybė paprastų būdų, kurie padeda greitai ir lengvai paspartinti riebalų deginimą. Išmėginkite jėgos treniruotes Jėgos treniruotės — sporto tipas, kuomet reikia sutraukti raumenis esant pasipriešinimui. Tokios treniruotės didina raumenų masę ir jėgą.
Tačiau naujausi moksliniai tyrimai parodė, kad vitamino D trūkumas organizme gali turėti stiprią įtaką perteklinių riebalų kaupimui. Vitaminas D padeda apsisaugoti nuo daugybės ligų, o taip pat yra kaip deginti riebalus patalpose svarbus kalcio įsisavinimui, depresijos mažinimui, imuniteto stiprinimui. JAV atlikto tyrimo metu buvo stebimos dvi moterų grupės. Viena jų reguliariai gaudavo ultravioletinių spindulių, o kita — beveik negaudavo.
Tikslas - patikrinti, ar vitaminas D, kuris gaminasi veikiant ultravioletiniams spinduliams, turės įtakos svorio pokyčiams.
Rezultatai buvo daugiau nei įtikinami — pirmosios grupės moterys normalizavo savo svorį ir pradėjo naikinti perteklinius riebalus. Antrosios grupės moterų svoris nekito kaip deginti riebalus patalpose augo. Taip buvo įrodyta vitamino D įtaka svorio metimui.
Vitaminas D gerina sporto rezultatus Jau pirmoje XX amžiaus pusėje atletai žinojo, kad ultravioletiniai spinduliai, gaminantys vitaminą D, padeda gerinti sporto rezultatus. Raumenyse yra vitamino D receptoriai, per kuriuos šis vitaminas daro įtaką raumenų tonusui ir struktūrai.
- RIEBALŲ DEGINIMAS – kavitacijos procedūra
- Ar ląstelės degina riebalus
- Kaip Uee numetė svorio
- Pasakė, kaip deginti riebalus: pavyks neprakaituojant | vadzgirys.lt
- Čia rasite viską ko Jums reikia, norint tapti ypač liekniems, keliolikos taisyklių pagalba.
- Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio
Drekselio universiteto mitybos mokslo profesorė daktarė Stella Lucia Volpe, didelę dalį savo kaip deginti riebalus patalpose karjeros paskyrusi vitamino D tyrinėjimui, teigia, kad tinkamas vitamino D kiekis organizme mažina nuovargį ir uždegimus, didina pajėgumą treniruočių metu ir skatina geresnį proteino įsisavinimą raumenyse.
Tad jei kurį laiką sportuojate, tačiau rezultatai nedžiugina — vertėtų pasitikrinti, ar jums netrūksta vitamino D.
Nauji patarimai padės lieknėti miegant
Soliariumai — vitamino D šaltinis Jei vitaminas D padeda mesti svorį ir Shzen riebalų degintojas šalutinis poveikis sporto rezultatus, kaip gauti ultravioletinių spindulių žiemą, kad organizme jo netrūktų? Kanados mokslininkai turi gerų žinių — neseniai atlikti jų tyrimai atskleidė, kad vitamino D kaip deginti riebalus patalpose organizme galima efektyviai padidinti reguliariai bei saikingai lankantis soliariumuose.
Jie nustatė, kad soliariumų lempos, kurios atitinka saulės apšvietos kiekį vasaros metu bei tuo pačiu atitinka sveikatos saugumo reikalavimus Europos Sąjunga yra nustačiusi reglamentą, jog soliariumai negali naudoti lempų, kurių veiksmingoji energinė apšvieta viršija 0. Kodėl Kanados mokslininkams parūpo soliariumai?
8 pratimai riebalų pašalinimui apatinėje pilvo dalyje
Jie paskaičiavo, kad dėl vitamino D trūkumo sukeliamų ligų peršalimas, gripas, osteoporozė, diabetas, viršsvoris, širdies ligos ir net įvairios vėžio rūšys sveikatos apsauga patiria 12,5 milijardų dolerių išlaidų kasmet, kurias būtų galima sumažinti, jei kanadiečiams netrūktų vitamino D.
Tad jei nori gerai jaustis bei gražiai atrodyti — reguliarus apsilankymas soliariume ne tik suteiks gražų įdegį, bet ir padės atsikratyti nereikalingų kilogramų ir pagerins tavo treniruočių sporto salėje rezultatus. O geresnė nuotaika po apsilankymo soliariume — teigiamas šalutinis poveikis.
