Svorio metimo iššūkis įtraukė esančius politikoje, bet žmonės juos traukia per dantį

Kaip turėčiau sekti savo svorio metimą

Pranešti klaidą

Pradinis svoris kg, dabartinis 86 kg. Numečiau 25 kg, grubiai per metus. Jau metai laiko turėjau užduotį išlaikyti pastovų svorį, tai man pavyko.

Gali būti, kad per mažai valgote Nuoroda nukopijuota aA Norisi atsikratyti kelių kilogramų? Pirmas dalykas, kurio griebsitės — sumažinsite suvartojamo maisto kiekį, ypač stipriai apdorotą greitą maistą, tokį kaip picos, skrudintos bulvytės ir panašiai. Tačiau dietologai paaiškino, kodėl kalbant apie kalorijas, mažiau ne visada yra geriau, rašo shape.

Apie tolesnį svorio metimą konsultuosiuos su savo dietologe ir manau priimsim geriausią ir optimaliausią sprendimą. Kiek save atsimenu, visada buvau stambi. Manau, tai buvo paveldimumo ir žinoma maitinimosi įpročių pasekmė.

kaip turėčiau sekti savo svorio metimą

Mano veiksmingai prarasti kūno riebalus apkūnus vaikas, tai reiškė sveikas vaikas. Todėl nelabai kreipėme demesį ir į mano apkūnumą, nes mūsų aplinkoje buvo daug tokių žmonių.

Valgydavome įprastai daugeliui šeimų: bulvės, mėsa dar ir koks padažiukasJ. Su savo svoriu buvau susigyvenusi, nes tai buvo dalis manęs, save kitaip įsivaizduodavau tik sapnuose ar svajose, kurios maniau niekada nevirs realybe.

Niekaip nekrenta svoris? Gali būti, kad per mažai valgote

Todėl visada galvojau, kad antsvoris man netrukdo, kol jo neatsikračiau. Tiesa, paauglystėje bandžiau sportuoti, bet šiam iššūkiui aš manau man pritrūko valios.

Ir dietų pradėjau laikytis taip pat dar paauglystėje. Todėl patirtis šioje srityje nemažaJ.

Nuorodos kopijavimas

Buvau numetusi 10 kg, bet jie sėkmingai ataugoJ. Pas dietologę kreipiausi, kai nusibodo pačiai eksperimentuoti su savimi ir pasiekti tik trumpalaikį rezultatą.

Stephanie atskleidė, kaip jai visa tai pavyko - pradedant kalorijų skaičiavimu ir baigiant užkandžiavimu, ir kaip planas per dvylika savaičių jai padėjo išsiugdyti sveikesnius įpročius.

O be to vienas žmogus, patarė mesti svorį ir pasiūlė kreiptis į konkrečią dietologę. Tai paskatino greitesniam vizitui, nes nereikėjo blaškytis tarp daugelio dietologų, kurį pasirinkti.

kaip turėčiau sekti savo svorio metimą

Dietologė pirmiausia tavęs išklauso. Tu su šiuo specialistu kalbiesi tema, kuri kaip turėčiau sekti savo svorio metimą labai skaudi ir ne visiems atvira.

Kodėl niekaip nepavyksta numesti svorio? Tai klausimas, kurį sau užduoda daugelis norinčiųjų sulieknėti. Didžiosios Britanijos sveikatos tarnybos lieknėjimo ekspertė atskleidė penkias klaidas, kurios gali būti to priežastis, rašoma dailystar.

Todėl pirmiausia dietologė yra psichologinė pagalba. O po to seka maitinimosi plano sudarymas, kuris yra pritaikytas tau, sudarytas pagal tavo pomėgius aišku dalinai Kaip turėčiau sekti savo svorio metimą. Tik pradėjus mesti svorį supratau, kaip jis kliudė man iki šiol, todėl numetusi svorį pasijutau labai gerai. Pirmus metus pas dietologę lankiausi vieną kartą per mėnesį. Kai buvo pasiektas rezultatas, kuris tenkino mane ir mano dietologę, pradėjau lankytis daug rečiau: kartą į tris mėnesius, ar netgi kartą į pusmetį.

kaip turėčiau sekti savo svorio metimą bendruomenės išteklių numesti svorio

Susitikimų metu kalbamės apie vis dar iškylančias problemas ar pagundasJ. Aptariame naujus gaminimo receptus. Ar mesti svorį buvo sunku?

Svorio metimo iššūkis įtraukė esančius politikoje, bet žmonės juos traukia per dantį

Man sunkiausia buvo užsirašyti ir nueiti pas dietologę pirmai konsultacijai. O po to nebuvo sunku, tik įdomu ir žinoma labai norėjau pasiekti rezultatą. Kaip išlaikysiu numestą svorį? Numestą svorį aš jau išlaikiau vienerius metus.

Tiesiog reikia neužmiršti dietologės konsultacijų, vis prisiminti ir perskaityti tau sudarytus maitinimosi planus.

6 blogiausi svorio metimo patarimai

Ar tikėjau savo sėkme? Taip, tik nemaniau, kad tai man pavyks taip paprastai. Nes laikytis dietologo sudaryto maitinimosi plano yra daug paprasčiau, nei laikytis begalės beprasmių dietų.