Naujausi įrašai

Kiek svorio turėtum numesti per savaitę

kiek svorio turėtum numesti per savaitę

O kaip elgtis tiems, kurie įgimtos stiprios valios neturi? Galite nebesibaiminti, atsirado metodika leidžianti valgyti viską, ką mėgsti ir mėgautis maistu.

Stebinantys rezultatai Anot dietos sumanytojos, kuri pati dietą sukūrė ir išbandė, įmanoma numesti net kiek svorio turėtum numesti per savaitę kilogramų.

NUMEČIAU 15KG PER SAVAITĘ!?/VLOGMAS #2- Ieva

Jekaterina Mirinova besilaikydama šios dietos neteko 60 kg, nuo to ir kilo dietos pavadinimas. Ši dieta, kaip ir kitos, turi taisyklių, tačiau ne tokių sudėtingų, kaip kitos. Jei sumanėte imtis pokyčių, neatidėliokite jų pirmadieniui, pradėkite juos dabar pat.

sveikiausias svorio netekimas

Neimkite savęs kaltinti dėl priaugto svorio ir pakitusios išvaizdos. Lieknėti pradėkite dėl savęs — tai geriausia motyvacija. Atsiminkite, kad atidėliojant ir ieškant pasiteisinimų taip ir nepradėsite keistis.

Tai yra idiotizmas aukščiausios klasės mulkinti jaunas mamas, šiaip merginas ir valios neturinčius januolius. Dietos neveikia.

Viską darykite palaipsniui. Tai lyg mokymasis valgyti iš naujo — pamirškite didžiules lėkštes su kotletais ir bulvių koše. Mažinkite porcijas, o jums mėgstamus nesveikus produktus keiskite jų sveikais pakatalais, turinčiais panašų skonį.

Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį. Tu privalai suvartoti daugiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai auginti svorį. Jeigu paskirsi laiko ištyrinėti pastarojo amžiaus mokslinius tyrimus, susijusius su kūno svorio manipuliacija svorio metimas ar svorio auginimasrasi, jog visi vieningai sutinka su aukščiau minėtomis sąlygomis svorio kontrolei.

O nuo pietų prasideda tam tikri apribojimai: jokių aliejuje keptų produktų, o iki antros valandos patiekalus galima pagardinti šaukšteliu grietinės ar majonezo. Mėsos negalima valgyti su makaronais ar bulvėmis, garnyrui tinka ryžiai, grikiai, ar daržovės. Desertui puikiai tiks obuoliai, citrusiniai vaisiai, slyvos, kiviai, ananasai, arbūzas. Vakarienė iki 18h vakaro. Jokiu būdu negalima praleisti paskutinio valgymo.

Atskleista, kiek svorio galima numesti per vieną savaitę

Vakarienei valgykite mėsą,  ryžius ar grikius su daržovėmis, varškę, ar jogurtą su vaisiais ar daržovėmis išskyrus bulves, žirnius, kukurūzus, grybus, moliūgus, ankštines.

Pusryčiai — irgi būtini. Per juos draudžiama gerti kavą, arbatą ir vartoti cukrų. Jei labai mėgstate šokoladą — pienišką pakeiskite juoduoju, su kuo daugiau kakavos.

Garnyrui tinkamiausi grikiai ir ryžiai.

kaip sudeginti mūsų kūno riebalus t4 svorio metimo rezultatai

Palaipsniui baltuosius ryžius keiskite rudaisiais ir laukiniais. Balta duona galima tik pirmoje dienos pusėje, antroje dienos dalyje geriau išvis atsisakyti duonos gaminių. Galimi makaronai ir bulvės, tačiau jais nepiktnaudžiaukite.

Vandens gerkite tiek, kiek patiems norisi.

kiek svorio turėtum numesti per savaitę kaip numesti svorio su rezginiu

Taip pat ir su druska. Kam dieta netinka Tiems, kurie trokšta tikslių nurodymų, o be jų nemoka maitintis.

kiek svorio turėtum numesti per savaitę

Taip pat nepatartina šios dietos laikytis tiems, kas pripratęs kiek svorio turėtum numesti per savaitę sočią ir didelę vakarienę.