Sergantiesiems cukriniu diabetu – cukrų valgyti | vadzgirys.lt

Lieknėjimo ankštys

Maisto produktai, mažinantys uždegimus ir juosmens riebalus   24 Jei iki maudynių sezono norite sulieknėti, ko gero teks atsisakyti žalumynų dietos, o vietoj salotų pradėti valgyti prieskoniais skanintus troškinius. Ekspertų teigimu, prieskoniai, naudojami Indijos ir apskritai Azijos virtuvėje, lieknėjimo ankštys medžiagų apykaitą, malšina apetitą ir netgi neleidžia riebalų ląstelėms atsinaujinti po to, kai atsikratoma nereikalingų kilogramų.

10 prieskonių, kurie efektyviai tirpdo kilogramus ir neleidžia jiems sugrįžti

Jų teigimu, vien kasdien suvalgius šaukštelį kuminų, galima atsikratyti pusantro kilogramo, o suvalgius aštrų patiekalą, pagardintą pipirais ir aitriąja paprika, lieknėjimo ankštys tiek pat kalorijų, kiek jų sudeginama 20 minučių pasivaikščiojus.

Mitybos ekspertė ir knygų autorė dr.

Marilyn Glenville išvardijo dešimt prieskonių, kurie padeda atsikratyti nereikalingų kilogramų — nuo sibirinio ženšenio šaknies, kuri pagreitina medžiagų apykaitą, iki Kajeno paprikų lieknėjimo ankštys ciberžolių, kurios degina riebalus, ir lieknėjimo ankštys, kurios slopina apetitą. Ženšenis Ženšenio šaknis yra įprastas pagardas korėjiečių ir kinų virtuvėje, jos galima įsigyti specializuotuose sveiko maisto ar Azijos maisto parduotuvėse.

Sveiko maisto parduotuvėse galima įsigyti ženšenio šaknies kapsulių.

kaip galiu numesti svorio būdamas 55 metų pastaruosius 5 svarus svorio

Yra daugybė šio augalo rūšių, bet aš lieknėjimo ankštys rekomenduočiau, ypač moterims, sibirinį ženšenį, kuris laikomas adaptogenu. Išbandykite: išsivirkite sočią vištienos sriubą, paskanintą viena ženšenio šaknimi.

Kajeno paprikos Aštrumą aitriosioms paprikoms suteikia kapsaicinas.

gali uti priversti mesti svorį usana svorio netekimas

Būtent ši medžiaga padeda kovoti lieknėjimo ankštys antsvoriu ir nutukimu, nes sumažina kalorijų pasisavinimą ir kraujo riebalų kiekį. Cinamonas Šiuo visų mėgstamu prieskoniu skaninami ne tik obuolių pyragai.

Sergantiesiems cukriniu diabetu – cukrų valgyti galima?

Azijos virtuvėje cinamono beriama ir į karius bei ankštinių kūno šveitimas svorio metimui. Jis taip pat pagreitina medžiagų apykaitą.

Pasistenkite kasdien suvartoti po arbatinį šaukštelį cinamono — skaninkite juo pusryčių košę ar žolelių arbatą. Tačiau ji įspėja, lieknėjimo ankštys cinamoną turėtų atsargiai vartoti žmonės, geriantys kraują skystinančius vaistus.

Lieknėjimo ankštys pipirai Šie maži žirneliai, kuriuos malame ir kuriais gardiname patiekalus, turi medžiagos, vadinamos piperinu. Šios medžiagos poveikis panašus į kapsaicino, kurio turi aitriosios paprikos, ir būtent ji suteikia juodiesiems pipirams aštrumo.

Mityba sergant cukriniu diabetu

Aštrumas neleidžia formuotis naujoms riebalų ląstelėms, ypač jei mėgstate burną deginantį maistą su pipirais ir aitriosiomis paprikomis. Išbandykite: į patiekalus vietoj druskos berkite juodųjų pipirų. Kiaulpienės Nors salotoms galite prisirinkti kiaulpienių lapelių patys, geriausia jas pirkti iš ūkininkų parduotuvių lieknėjimo ankštys specializuotų svetainių, jei šiuos geltonus žiedus norite įtraukti į savo racioną. Daugeliui žmonių kiaulpienės yra erzinančios sodo ir daržo piktžolės, bet tradiciškai kiaulpienių šaknys ir lapeliai naudojami kaip vaistai nuo lieknėjimo ankštys pūtino ir virškinimo sutrikimų.

Tačiau daugelio naikinamas augalas tinka ne tik svorio kontrolei — jis turi ir virtinę kitų naudingų savybių.

lieknėjimo ankštys

Kadangi maistiniu požiūriu kiaulpienių lapeliai lieknėjimo ankštys labai vertingi, jie lieknėjimo ankštys ankštys tinka moterims, kurioms artėja menopauzė, arba tiems žmonėms, kurių mityba nėra visavertė. Tačiau venkite kiaulpienių šaknų — jos žadina apetitą. Išmėginkite: pridėkite kiaulpienių lapelių į salotas arba per dieną išgerkite puodelį kiaulpienių arbatos.