Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis

Lieknėti 4 savaites, Sekite mus:

naujovė svorio netekimas svorio netekimas aetna

Kiekvienos dienos pusryčiai: pusė apelsino arba greipfruto ir virti kiaušiniai. Pirmadienis Pietūs: kokie nors vieni iš šių vaisių bet kokiu kiekiu apelsinai, obuoliai, kriaušės, abrikosai, arbūzai.

Karštis, ilgos dienos, daug šviežių vaisių, daržovių ir uogų — visa tai padeda lengvai ir saugiai mesti nereikalingus kilogramus. Be to, vasarą fizinis aktyvumas yra žymai intensyvesnis negu žiemą ar rudenį. Vasarą tikrai neverta laikytis drastiškų dietų arba gerti maisto papildus lieknėjimui. Juk būtent vasara yra pats tinkamiausias laikas pasirūpinti pavargusiu po žiemos kūnu.

Vakarienė: kepta arba virta mėsa liesas faršas arba raumuo. Negalima avienos.

Nuorodos kopijavimas

Antradienis Pietūs: virta arba kepta vištiena be odos. Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, salotos agurkai, salotos, pomidorai, pipirai, morkosskrudinto batono riekė ir vienas apelsinas arba greipfrutas.

Trečiadienis Pietūs: neriebus sūris, viena skrudinto batono riekė, pomidorai.

  1. Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus.
  2. Spausdinti Amerikiečių neurologas Danielius Jemenas, kuris specializuojasi dietologijoje, teigia, jog nutukę žmonės turi psichologinių problemų.
  3. Fm svorio metimas

Ketvirtadienis Pietūs: kokie lieknėti 4 savaites lieknėti 4 savaites iš šių vaisių bet kokiu kiekiu apelsinai, obuoliai, kriaušės, abrikosai, arbūzai. Penktadienis Pietūs: 2 virti kiaušiniai, virtos lieknėti 4 savaites aguročiai arba pupelės, arba morkos, ar žirneliai.

Vakarienė: kepta arba virta žuvis, salotos, vienas apelsinas arba greipfrutas.

Klientų pasiekimai

Šeštadienis Pietūs: kokie nors vieni iš šių vaisių bet kokiu kiekiu apelsinai, obuoliai, kriaušės, abrikosai, arbūzai. Sekmadienis Pietūs: virta arba kepta vištiena be odos, pomidorai, virtos daržovės, vienas apelsinas arba greipfrutas. Vakarienė: virtos daržovės.

Kaip paaugliui numesti svorio

Pirmadienis Pietūs: kepta arba virta mėsa, salotos. Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, salotos, vienas apelsinas arba greipfrutas.

lieknėti 4 savaites numesti svorio nepažeidžiant medžiagų apykaitos

Antradienis Pietūs: kepta arba virta mėsa, salotos. Trečiadienis Pietūs: kepta arba virta mėsa, agurkai.

Lukas, 24 m., JAV

Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, vienas apelsinas arba greipfrutas. Ketvirtadienis Pietūs: 2 virti kiaušiniai, bet koks baltas sūris, virtos daržovės. Vakarienė: 2 virti kiaušiniai. Pietūs: kepta arba virta žuvis.

Pietūs: 2 virti kiaušiniai, pomidorai, vienas apelsinas arba greipfrutas.

riebalų nuostolių hidratacija svorio metimas vaikams

Vakarienė: sumaišyti švieži vaisiai apelsinai, mandarinai, arbūzai, persikai, obuoliai. Sekmadienis Pietūs: kepta arba virta vištiena be odos, pomidorai, virtos daržovės, vienas apelsinas arba greipfrutas.

kapučino riebalų nuostoliai

Vakarienė: arba virta vištiena be odos, pomidorai, virtos daržovės, vienas apelsinas arba greipfrutas. Antradienis Visą dieną valgykite bet kokias virtas daržoves, išskyrus bulves. Trečiadienis Visą dieną valgykite bet ką ir kiek norite anksčiau minėtų daržovių, salotų ir vaisių.

lieknėti 4 savaites

Ketvirtadienis Virta žuvis, salotos tik salotos kiek svorio saugiai numesti per savaitę kopūstaivirtos daržovės. Penktadienis Kepta arba virta mėsa, tik ne aviena, galite valgyti vištieną.

Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis

Virtos daržovės. Savaitgalio dienos Kažkokie vaisiai tik abuoliai arba tik lieknėti 4 savaites, arba tik persikai, ar tik abrikosai.

kaip pašalinti jūsų kūno riebalus

Pirmadienis 4 riekelės keptos arba virtos mėsos, arba ¼ virtos vištos; 3 pomidorai, 4 agurkai; 1 tuno savo sultyse skardinė; 1 skrudinto batono riekė.