Susiję straipsniai

Maitinančios motinos svorio metimo patarimai

Apie maitinančių krūtimi mamyčių mitybą

Žvaigždžių patarimai Nuoroda nukopijuota aA Žymiosios mamytės stebėtinai greitai atgauna buvusias formas po gimdymo ir jau po keleto savaičių dėvi aptemptus džinsus. Suprantama, joms padeda dietologai ir asmeniniai treneriai.

maitinančios motinos svorio metimo patarimai

Pirmiausiai jie pataria šešias savaites po gimdymo pailsėti, o vėliau — palaipsniui pakeisti mitybą ir pradėti sportuoti. Beje, dietologai kategoriškai nusiteikę prieš griežtas dietas. Maitinančios mamos privalo gerai ir sočiai maitintis, tačiau tai daryti teisingai.

Metant svorį po gimdymo moterys prisimena keletą mitų.

Idealus variantas — suderinti sveiką mitybą ir sportą. Katie Holmes, norėdama atsikratyti svorio po dukros Suri gimimo, maitinosi tris kartus per dieną ir nevalgė po septintos valandos vakaro.

Žindančios moters mityba tikrai nėra kažkuo ypatinga. Ji, kaip ir įprasto žmogaus mityba, turi būti subalansuota, kad tiek pati mamytė, tiek jos kūdikis, gerdamas motinos pieną, gautų visus reikalingus vitaminus ir mineralus.

Gwyneth Paltrow geria daug vandens. Jogos gerbėja, aktorė Gwyneth Paltrow praktikavo jogą tiek nėštumo metu, tiek ir po gimdymo. Jos žodžiais tariant, tai jai padėjo atsikratyti 20 kg.

Komentuoti

Ji taip pat gėrė daug vandens, kuris valo organizmą, padeda pašalinti toksinus ir šlakus. Aktyviai sportavo ir Gwen Stefani. Maitinančios motinos svorio metimo patarimai prisipažino, kad greitai sumažinti talijos ir šlaunų apimtis po nėštumo jai padėjo kasdieniai užsiėmimai šokių klasėje.

Tačiau tai nebuvo taip lengva ir paprasta. Dainininkė pasakojo, kad nereikalingų kilogramų neliko tik jos užsispyrimo dėka.

maitinančios motinos svorio metimo patarimai

Denise Richards valgo tik sveiką maistą. Viena iš pagrindinių lieknėjimo po gimdymo paslapčių — sveika mityba. Jokių pyragėlių ir uogienių, jokių hamburgerių ir riebių dešrelių.

maitinančios motinos svorio metimo patarimai svorio metimo rezultatai 5 mėnesiai

Jeigu tai mėsa — geriausia maitinančios motinos svorio metimo patarimai, o renkantis iš vaisių ir daržovių, pasirenka daržoves. Maitinančios motinos svorio metimo patarimai momentais sunku atsilaikyti pieš skanėstus. Aktorė Denise Richards, laikydamasi dietos net pradėjo naudotis specialios tarnybos paslaugomis, kuri tiekdavo tik naudingą maitinančios motinos svorio metimo patarimai ir nepalikdavo jai kitokio pasirinkimo. Atsakingai renkasi maistą ir Miranda Kerr.

Modelis neseniai tapo mama, tačiau jau dabar atrodo labai liekna. Tokios mamos kaip ji — puikus sektinas pavyzdys.

Storėti ar lieknėti žindant – ko norėtumėte?

Catherine Zeta-Jones: tarp baltymų ir angliavandenių. Catherine Zeta-Jones tiksliai seka angliavandenių ir baltymų vartojimą. Po gimdymo aktorė pakeitė mitybos režimą.

1 2 3 4 tipo riebalų degintojas

Ji nustojo vartoti produktus, turinčius mažai angliavandenių duona, makaronaio pradėjo valgyti maistą, turintį daug baltymų žuvis, vištiena, liesa jautiena. Uma Thurman po gimdymo, kaip ir Denis Richards, pradėjo maitintis dietiniais produktais. Svorio netekimas 8 kg to, aktorė nenustojo filmuotis. Dėl rolės Uma daug treniravosi ir kaip pati prisipažino, tai jai padėjo sulieknėti 12 kg.

Vienos žadame mažiau valgyti nuo rytdienos, kitos ieškome efektyvios dietos. Nėra taip paprasta. Bet įmanoma. Normaliai nėštumo metu priaugama maždaug 12—20 kg. Lieknesnės moterys svorio priauga daugiau, o stambesnės — mažiau.

Jessica Alba skaičiuoja kalorijas. Jessica Alba prisipažino, kad po pirmojo gimdymo jai buvo sunku suliesėti.

Kodėl pandemija negali trukdyti mamai priglausti kūdikio?

Pagal specialistų rekomendacijas Jessica turėjo suvartoti ne daugiau kaip kcal per dieną ir aktyviai sportuoti. Tačiau skirtingai negu jos kolegos, ji nesižavėjo treniruotėmis treniruoklių salėje. Tačiau ji išlaikė sportinę dienotvarkę ir greitai susigrąžino liekną figūrą. Dabar Jessicai vėl teks pakartoti savo žygdarbį.

Po gimdymo aktorė atsisakė duonos, makaronų, saldumynų ir pradėjo maitintis garuose paruoštomis daržovėmis, žuvimi ir dietine vištiena. Taip maitindamasi ji labai greitai atgavo buvusią formą. Beje, turtingas omega rūgščių maistas dažniausiai raudona žuvispadėjo Kate išlaikyti plaukų blizgesį net nėštumo metu. Scanpix nuotraukos Kaip sulieknėti po gimdymo?

Žvaigždžių patarimai Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors maitinančios motinos svorio metimo patarimai be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.

  • Mergina valgo numesti svorio
  • Svorio netekimo tepalas
  • Kiekvienas gimdymas moteriai prideda po 5 kg? - Mamos Žurnalas
  • Motinos mityba lemia kūdikio sveikatą Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Būsimo kūdikio sveikata idealiu atveju reikia pradėti rūpintis dar prieš pastojant.
  • Perteklinio svorio metimo apibrėžimas
  • Žindančioms motinoms tenka nelengva užduotis — pačioms tapti dietologėmis, išmokti maitintis taip, kad vaikučiai ir jos pačios jaustųsi kuo geriau.