Numesti svorio savo kūno tipui
Turinys
- Riebalų nuostolių informacinis biuletenis
- Numesti svorio nepažeidžiant medžiagų apykaitos
- Category Archives: Didelis nuostolis gydytojas rx svoris Kūno tipas numesti svorio 0 Comments Priaugti svorio ektomorfams yra dažniausiai sunkiau nei endomorfams jį numesti, kadangi dėl greitos medžiagų apykaitos kalorijos yra suvirškinamos greičiau nei turėtų ir raumenys nespėja jų įsisavinti.
- Svorio metimo patarimai trunka 10 svarų
Dieta pagal kūno sudėjimą Mokslininkų įrodyta, kad numesti svorio savo kūno tipui sudėjimo žmonių nevienoda medžiagų apykaita, todėl jiems reikia laikytis ir skirtingos dietos.
Yra keturi pagrindiniai moterų figūrų tipai.
Intensyvus bėgimas ir daugiau Kaip matai, norint sudeginti riebalus, nebūtina apsigyventi sporto salėje ir pamiršti apie dienos šviesą. Net gi pasivaikščiojimas yra pakankamai efektyvus būdas.
Teisingai nustačiusios savo tipą, galite kur kas greičiau numesti svorio. Pirmas tipas.
Šio tipo moterų figūra primena kriaušę: siauri pečiai, platūs klubai. Riebalai kaupiasi klubų, sėdmenų ir krūtų srityse.
Sekite mus:
Išbraukite iš savo valgiaraščio riebų ir aštrų maistą. Rekomenduojama dieta su ribojamu baltymų kiekiu, daug vaisių, daržovių, grūdinių produktų. Mėsą patartina pakeisti žuvimi ar paukštiena. Antras tipas.
Šio tipo moterims labiau būdingas atletiškas sudėjimas. Pečiai platūs, o kaklas, krūtinė ir liemuo — liekni.
Klubai siauresni nei pečiai, todėl tokių moterų figūra panaši į trikampį. Jei šio tipo moterys turi antsvorio, riebalai pradeda kauptis viršutinėje kūno dalyje — ant liemens, rankų, pečių ir pilvo, o figūra tampa panaši į obuolį. Tokio tipo moterims reikia maisto, kuriame daug angliavandenių pavyzdžiui, bulvių, makaronų, duonos, įvairių košių, kukurūzų ir pan.
- RIEBALŲ DEGINIMAS: VISKAS NUO A IKI Z - EnergyZone
- Kūno sudėjimo tipai endomorfas, mezomorfas, ektomorfas Kūno sudėjimo tipai endomorfas, mezomorfas, ektomorfas Kūno sudėjimo tipai endomorfas, mezomorfas, ektomorfas 4.
Būtina vengti sūraus numesti svorio savo kūno tipui, kuo mažiau valgyti mėsos. Naudingi yra neriebūs pieno produktai.
Koks jūsų genetinis kūno tipas?
Trečias tipas. Šio tipo moterys dažniausiai būna linkusios tukti nuo vaikystės. Jos apkūnios, stambaus sudėjimo.
Nuorodos kopijavimas
Riebalai kaupiasi beveik vienodai visame kūne. Šio tipo moterims būtina laikytis dietos, kuri skatintų medžiagų apykaitą.
Naujiena: Kaip SULIEKNĖTI ir išlaikyti NORIMĄ SVORĮ visam gyvenimui?
Joms rekomenduojamas maistas, kuriame yra daug baltymų liesa mėsa, paukštiena, žuvis ir pan. Medžiagų apykaita bus efektyvesnė, jei nevartosite pieno produktų. Ketvirtas tipas.
Tokios figūros vadinamos berniukiškomis: nedidelė krūtinė, siauri klubai ir pečiai, ilgokos kojos. Šio tipo liesokų moterų smailios alkūnės ir keliai, matomi šonkauliai.
Dieta pagal kūno sudėjimą
Jei tokios moterys turi per daug svorio, tai riebalai pirmiausia kaupiasi pilvo ir viršutinėje klubų dalyje. Šio tipo moterims būtini trys sotūs valgymai per dieną su daug baltymų.
Reikėtų vengti kavos, šokolado, cukraus, kurie ypač stimuliuoja skydliaukę. Laikantis dietos reikia valgyti daug baltyminio maisto, daržovių, saikingai — angliavandenių turinčių produktų.