Prarasti kūno riebalus per 30s, Kaip prarasti pilvo riebalus bet kokio amžiaus
Turinys
Kūno sudėjimo tipai endomorfas, mezomorfas, ektomorfas Kūno sudėjimo tipai endomorfas, mezomorfas, ektomorfas Kūno sudėjimo tipai endomorfas, mezomorfas, ektomorfas 4. Patys pagalvokite, argi gali skirtingo sudėjimo atletai treniruotis vienodai? Aišku kad ne! Skirtingas kūno sudėjimas labai skirtingai reaguoja į vieną ar tai kitą treniruočių programą. Tai kas tinka vienam, nebūtinai tinka kitam ir atvirkščiai.
Kiek kartų jums buvo pasakyta, kad yra vidurinis amžiusskleisti - svorio prieaugis, kuris ateina su 40 ir daugiau kartų, yra neišvengiamas? Na, kitą kartą, kai kažkas pradės eiti apie neišvengiamą medžiagų apykaitą, tai žinau: galite pasukti laivą.
Tai netgi toks sunkus. Metabolinis sulėtėjimas yra tikras dalykas. Tai priklauso nuo to, kad jūsų raumenų masė mažėja iki aštuonių procentų kiekvieną dešimtmetį nuo 30 metų amžiaus ir iki 10 procentų po didžiausio Nors mokslininkai tiksliai nežinojo, kaip tai vyksta, pirmaujanti teorija yra ta, kad jūsų kūnas pradeda raumenį sulaužyti greičiau, nei gali vėl sugriauti.
Raumenys yra metaboliškai aktyvus, todėl metabolizmas sulėtėja, nes jis mažėja. Taigi, ką manote, galėtumėte pakeisti tendenciją?
Tai teisinga, daugiau raumenų! Tyrimai rodo, kad kėlimo svoriai du kartus per savaitę25 prarasti kūno riebalus per 30s taps papildoma mėsa, kad jūsų medžiagų apykaitai nepasikrautų. Vienas tyrimas, atliktas "Westcott", kuriame dalyvavo daugiau kaip žmonių nuo 21 iki 80 metų amžiaus, praėjus 10 savaičių trukmės atsparumo treniruotėms du kartus per savaitę padidino raumenų masę apie 3,1 svaro.
Dalykai padarė vieną iš 12 skirtingų pratimų, naudojančių pakankamai didelį svorį, kurį jie išnyko po kartų. Mes parduodami!