Riebalai dega vieną savaitę, Kokios treniruotės greičiausiai degina riebalus
Jis pateikia 5 žingsnių programą — pritaikę šiuos principus jau po savaitės įtilpsite į vienu dydžiu mažesnius drabužius.
Ir tai ne tik moterų, bet ir vyrų problema. Žmonės griebiasi drastiškų priemonių, tam tikrą laiką gyvena pagal itin griežtą režimą, o paskui palūžta ir grįžta prie senų įpročių. Pasak gydytojo, siekiant užsibrėžto tikslo reikia žengti 5 paprastus žingsnius.
To nebus, jei miegate po 5—6 riebalai dega vieną savaitę. Per naktį reikia mažiausiai 8 valandų miego. Gydytojas tikina, kad stresas aktyvuoja hormoną kortizolį, kuris blokuoja riebalų deginimą.
Anot mediko, nusprendusieji mesti svorį dažnai daro vieną klaidą — puola kasdien intensyviai treniruotis, net jei prieš tai gyvenime nėra to darę. Treniruotės turi būti trumpos, tačiau intensyvios ir apimti visą kūną.
Ir — svarbiausia — treniruotis reikia tik kas antrą dieną. Šio — ketvirto — žingsnio negalima praleisti. Keletas dalykų, kurie kaipmat padeda atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, yra šie: — jūros dumbliai, valgomi ryte, pagreitina medžiagų apykaitą, gerina virškinamojo trakto funkcijas, — kalis, kurio gausu lęšiuose, šviežiose daržovėse, saldžiosiose bulvėse, lašišoje, džiovintuose abrikosuose; jis sumažins insulino poreikį, sugrąžins energiją, — daržovės, kuriose gausu įvairių naudingų elementų, — maistinės mielės, kaip B grupės vitaminų šaltinis.
Kaip Numesti Svorio? - Pagal Jūsų Kūno tipą!
Paskutinis, bet pats svarbiausias žingsnis — protarpinis badavimas. Mes tą galime padaryti kasdien duodami organizmui ilgesnį laiko tarpą, kai nevalgome, — tai 14—16 valandų.
Pasak jo, tai padeda sureguliuoti kūno svorį ir atsikratyti nereikalingų kilogramų. Pabandę riebalai dega vieną savaitę šiuos paprastus 5 principus, vos per savaitę sumažinsite savo kūno formas vienu dydžiu.