Standartiniai kūno matavimai svorio metimui, Informacija Mingeda ir Ko
Turinys
Nuoroda nukopijuota aA Diskusijos apie tai, kas tiksliausiai parodo kūno masės indeksą KMI — liemens apimtis ar visai kas kita — įsižiebė su nauja jėga. Išsiaiškinkime, koks rodiklis informatyviausias būtent jums.
Pasitikėkite savo kūnu, standartiniai kūno matavimai svorio metimui, kokia racionali mityba ir jūsų gyvenimo ritmą ir gyvenimo būdą atitinkantis aktyvumas jums suteikia komfortą. Jei nuolatinis apimčių matavimas standartiniai kūno matavimai svorio metimui tik nerimą ir stresą, akivaizdu, kad tai kenkia sveikatai.
O kai apimčių kontrolė tarsi apsėda, tai gali paskatinti psichikos sutrikimą.
Nepamirškite, kad džinsų apimtis mažiausiai apibūdina jus kaip asmenybę, rašoma shape. Buvo atlikta daug eksperimentų, kurie įrodė, kad KMI yra gana patikimas rodiklis daugumai suaugusiųjų, bet ne pagyvenusiems žmonėms ir sportininkams, kurie turi didelę raumenų masę. Susiję straipsniai Asmeninis eksperimentas: kas labiausiai padeda padailinti kūno linijas?
Jei paaiškėjo, kad turite per daug arba mažai riebalų, skaičiavimus geriau patikėti internetinei skaičiuoklei.
Tad kasdienis svėrimasis dažnai iššaukia savikritiką, o ne motyvuoja siekti idealių rodiklių. Geriausia svertis kas mėnesį, kad galėtumėte kontroliuoti bendrą sveikatos būklę, o ne tam, kad eilinį kartą sau galėtumėte papriekaištauti už gabalėlį šokolado ar netgi torto. Liemens apimtis neturi viršyti pusę jūsų ūgio.
Pavyzdžiui, jei ūgis cm, liemens apimtis neturėtų viršyti 80 cm. Matuoti apimtis geriausia tada, kai sekate, kaip keičiasi kūnas aktyviai sportuojant.
Liemens apimtis geriausiai padeda įvertinti treniruočių rezultatus.
Nuorodos kopijavimas Kūno masės indeksas, svoris ar liemens apimtis — koks rodiklis tiksliausias? Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
