Sudeginti 1 kg riebalų
Galite valgyti viską, ką norite, ir vis sudeginti 1 kg riebalų numesti svorio, bet svoris nelygu riebalams.
X būdai sumažinti kūno riebalų masę. Kaip suliesėti nesportuojant.
Tam, kad atsikratytume 1 kg riebalų, reikia sudeginti maždaug kcal. Per 23 valandas, kai nesitreniruojate, sudeginate daugiau kalorijų nei per 1 valandą, kai treniruojatės.
Tiesioginiai preso pratimai nėra būtini, norint turėti tvirtą presą. Pilvo ir liemens raumenys naudojami kaip stabilizatoriai, kai darote pritūpimus, mirties trauką, atsispaudimus ir daug kitų pratimų.
Tik subalansuota mityba padės išryškinti presą. Neįmanoma numesti svorio nuo vienos vietos, riebalų deginimas yra sistemingas procesas.
Raumenų tankis didesnis nei riebalų, tad sportuojantis žmogus, vizualiai yra lieknesnis, tačiau jo svoris gali būti ir didesnis. Suaugusio žmogaus organizme riebalų ląstelių gali sudeginti 1 kg riebalų, tačiau jų atsikratyti neįmanoma, lieknėjant jos tiesiog susitraukia iki minimalaus lygio.
Sustorėsite ne todėl, kad valgysite vėlai vakare, o todėl, kad valgysite daugiau nei jums reikia. Žmogaus maiste angliavandeniai teoriškai nėra būtini, nes organizme baltymai gali būti verčiami angliavandeniais, tačiau kai maiste yra mažai arba visai nėra angliavandenių, dažnai pastebimi ilgalaikiai efektai — sumažėjęs atletiškumas, žala smegenims, nefrotoksikacija.
Smegenys gali įsisavinti tik angliavandenius, sudeginti 1 kg riebalų baltymų gali nepakakti angliavandenių gamybai. English UK.
