Aš numesti svorio, Naujienlaiškis

Tai buvo daugiau, negu bet kada anksčiau. Buvo liūdna ir baisu. Savo emocijas slopindavau maistu.

Mano maitinimosi įpročiai buvo baisūs. Lobke Meulemeester nuotrauka Ryte aš paprastai suvalgydavau 3 — 4 nemažus skrudintus karštus sumuštinius, o apie 11 val. Pietums suvalgydavau didelį kumpio su sūriu sumuštinį ir čipsų pakelį. Juos atsinešdavau iš namų Vakarienei įprastai valgydavau picą su sūriu ir česnakų duona.

Kodėl aš vis negaliu numesti svorio? Atsakymai čia

Pasiryžimas pasikeisti Nuo priaugusio svorio mano gyvenime prasidėjo nemalonūs pasikeitimai. Pradėjau uždusti, lipdama laiptais, nuėjus vos kelis šimtus metrų pradėdavo skaudėti nugarą.

Jaučiausi susierzinusi ir nenorėjau kur nors eiti su savo vyru, nes man buvo gėda dėl savo storumo. Nenorėjau atostogauti, nes žinojau, kad nepatirsiu malonumo dėl praeivių žvilgsnių.

Jums gali patikti

Man Aš numesti svorio baisu. Aš numesti svorio Kadangi nebuvau pasiruošusi lankyti sporto salės, įsigijau ant rankos užsidedamą žingsniamatį Fitbit nuotraukoje matote vieną iš Fitbit modelių, tačiau tikrai neturime tikslo būtent šitą ar kokį nors kitą žingsniamatį reklamuoti, ne toks yra šios svetainės tikslas.

Artėja artimo žmogaus vestuvės ar kita ypatinga proga, kur susirinks daugybę svečių, o jus erzina jūsų pilvukas? Nežinote kaip greitai numesti svorio pe daug savęs nekankinant ir nesilaikant kvailų dietų? Tuomet pasistengsime pasidalinti patarimais su jumis, kad galėtumėte greitai numesti svorio be ypatingų pastangų ar dietų. Juk kiekviena nori atrodyti įspūdingai prieš visus svečius. Norint numesti svorio pats svarbiausias žingsnis yra mityba.

Tai gali būti bet Aš numesti svorio kitas žingsniamatis ar nemokama Aš numesti svorio skaičiavimo programėlė jūsų mobiliajame telefone Pirmąją dieną man pavyko nueiti 8 žingsnių, o tai yra mažiau už rekomenduojamą dieninę 10 žingsnių normą.

Žinojau, kad turėčiau vaikščioti ilgiau, todėl pradėjau tam naudoti visą pietų pertrauką. Mano darbas yra sėdimas, todėl vaikščiojimas man buvo būtinas.

Kaip sulieknėti – 9 Būdai kaip numesti svorio

Palaipsniui pasiekiau 15 žingsnių per dieną. Svoris pradėjo kristi, pasijutau energingesnė, linksmesnė. Pradėjau ieškoti kitų galimybių toliau mesti svorį.

Lobke Meulemeester nuotrauka Ryžausi pradėti lankyti Zumba šokių klasę. Ten buvo malonu, linksma.

Šokdama jausdavausi linksma ir energinga. Svoris pradėjo dar labiau kristi.

Kardio treniruokliai Pamačiusi vis didėjančią savo pažangą, užsirašiau į sporto klubą, tačiau pradėjau labai atsargiai -naudojau tik kardio treniruoklius tris dienas per savaitę. Dariau penkių minučių treniruotę ant laiptų treniruoklio, o dar pusvalandį po to sukdavau dviračio treniruoklio pedalus arba vaikščiodavau bėgimo takeliu.

Kaip aš numečiau svorį nuo 112 kg iki 81 kg, vaikščiodama per pietų pertraukas

Šiandien aš treniruojuosi tris ar keturis kartus per savaitę, derindama didelio intensyvumo treniruotes ir svorio kėlimo pratimus. Lobke Meulemeester nuotrauką Šiandien sveriu 81 kg, jaučiuosi puikiai. Post navigation.

• Sutinku Sužinoti daugiau How we use cookies We may request cookies to be set on your device.
• Kiek laiko turėtum naudoti riebalų degintojus
• Kaip aš sulieknėjau: - 20 kg ir kg (nuotraukos prieš ir po) | vadzgirys.lt