Ar galima numesti svorio sulaukus 60 metų?
Turinys
Ir nuveikta jau labai daug. Visų pirma, vietoje planuotų 8 dalyvių į studiją lieknėti buvo pakviestos net Susirinkusios ir susipažinusios moterys su trenere Santa Povilonyte aptarė projekto tikslus ir uždavinius.
Lieknėti sveikai nutarusios moterys: dietos sukeldavo įvairių sveikatos sutrikimų (FOTO)
Aštuonias savaites trunkančio projekto metu ne tik vyks grupinės treniruotės, bet moterims dienoraštyje reikės rašytis pastabas apie dienos judėjimą, mitybą ir namų darbų atlikimą. Pirmojo susitikimo metu buvo atlikti įvairūs matavimai - juos stebint bus vertinami rezultatai. Moterys ne tik mokosi lieknėti padedančių judesių, bet mokosi reguliuoti mitybąkontroliuoti save, režimo. Jau netrukus dalyvės ir trenerė Santa tikisi sulaukti neblogų rezultatų, tad kviečiame sekti projekto eigą, džiaugtis moterų pasiekimais ir sekti jų pėdomis!
O šiandien pristatome pirmąsias 5 projekto dalyves: 1. Ilona P.
Straipsniai
Ar galima numesti svorio sulaukus 60 metų? dešimt metų labai dažnai galvoju apie svorio metimą. Ne tik galvoju, bet svorio metimo svarstyklės darau. Su bičiuliu susiskambiname ir pranešame vienas kitam apie naują stebuklingą būdą sulieknėti be pastangų. Tiesiog iliuzijų mugė!
Populiarėja greitos medžiagų apykaitos dieta. Ar ji tikrai padeda sulieknėti?
Kokių tik nesąmonių neprisiskaitydavome ir neišgirsdavome. Jei viską būtume išbandę, kažin, ar gyvi bebūtume.
Tiesą sakant, tai nebūdavo milžiniški maisto kiekiai, tiesiog nelabai subalansuotas ir vėlyvas maistas, o ir visa dienos mityba — stichiška. Nesiklostė asmeninis gyvenimas, vos per dvejus metus išgyvenau trijų artimųjų mirtis, jos išbalansavo psichinę pusiausvyrą.
Matyt, prie visko prisidėjo ir tai, kad visuomenėje gajus lieso kūno kultas. Gal nesąmoningai įsivaizdavau, kad jei būsiu liekna, sulauksiu princo ant balto žirgo. Esu išbandžiusi įvairias dietas: Protasovo, japonų, vokiečių, Dukano, grikių, delčios, salierų sriubos ir kt.
Pradėdavau laikytis dietų, numesdavau svorio, tačiau nebaigdavau jų iki galo. Numesti kilogramai grįždavo.
Kartais dvigubai. Jau beveik metus dirbu namie, tad pradėjau mažai judėti.
Per tą laiką priaugau apie 15 kg. O mano ūgiui tai jau yra daug.
Ar ji tikrai padeda sulieknėti?
Paskutiniaisiais metais asmeninis gyvenimas klostosi puikiai, turiu patį geriausią pasaulyje vyrą, dirbu tai, kas man patinka. Tačiau išvaizda manęs jau nebetenkina.
Gal net ne išvaizda, o savijauta, kokios nebuvo niekada anksčiau: kartais sunku bėgti ar lipti laiptais, greitai uždūstu. Ir kai gydytojas pasakė, kad toks kraujo spaudimas — priešinsultinė būsena, labai sustresavau. Gydytojas pirmiausia patarė mesti visus darbus ir gerai išsimiegoti.
- Mitybos subtilybės nuo 50 metų :: Kaip maitintis sulaukus ies metų | vadzgirys.lt
- Intymi moters higiena po menopauzės - kokius pokyčius vertėtų prisijaukinti | vadzgirys.lt
- Kaip bėgant metams išsaugoti normalų svorį | vadzgirys.lt
- Mityba pagal amžių - DELFI Gyvenimas
- Mitybos planai Kaip sustabdyti svorio augimą po ties Dažnai girdime, kad peržengus metį svoris ima didėti net jei nepradedame daugiau valgyti ar mažiau sportuoti.
- Mitybos subtilybės nuo 50 metų Kas svarbiausia - išlyginkite pakitusį hormonų santykį.
- Riebalų nuostolių ekspertas
O tada pamažu sutvarkyti svorį, po pietų valgant tik daržoves, vakarais pasivaikščiojant bent po pusvalandį, jei nepavyksta sportuoti. Viliuosi, kad kai nukris keli kilogramai, gal jau ir daugiau sportuoti norėsiu. Mano galvoje visiškas chaosas: tarsi ir žinau, kas sveika, kaip reikėtų maitintis, bet ar galima numesti svorio sulaukus 60 metų?
Kaip sustabdyti svorio augimą po 30-ties
nebesugebu pati sureguliuoti. Todėl man reikia specialistų, o ne savamokslių bandytojų patarimo, reikia spyrio iš šono. Noriu išmokti reguliuoti natūraliomis priemonėmis savo svorį, nepriklausyti nuo jo nei fiziškai, nei emociškai.
Tikiuosi, kartu su projekto organizatoriais ir dalyvėmis mes tai padarysime. Rugpjūtį - mano vestuvės.
Mityba pagal amžių
Žinoma, noriu gražiai atrodyti ne tik tą dieną, bet ir likusį gyvenimą. Aušrinė V. Pirma mano dieta - nevalgyti po 18 val.
Kokiame amžiuje jau galime tikėtis prasidedančios menopauzės ir kokie pagrindiniai veiksniai tai nulemia? Šis laikotarpis prasideda apie 45—55 metus vidutiniškai 50—51 metų. Menopauzė skirstoma į tris stadijas: perimenopauzė prasideda tarp 40—45 metų ir trunka tol, kol išnyksta mėnesinės ; menopauzė mėnesinių išnykimas, tarp 45—55 metų ; postmenopauzė prasideda išnykus mėnesinėms.
Bestudijuodama įsidarbinau kurjere, tad teko daug lakstyti, tas gelbėjo išlaikant svorį, be to, įsigijau mini stepą, tai nuolat kas dieną po 20 min. Stepas sulūžo, pradėjau dirbti sėslesnį darbą, ėmė augti svoris, svėriau gal apie 70 kg.
Kai man buvo 23 m. Draugės po 3 d.
Užtat kokia liauna buvau, labai gerai atmenu, kad galėjau laisvai užmesti koją ant kojos, jas tiesiog suvyti vieną su kita, man tas jausmas patiko. Tuometinio svorio nepamenu, bet įtariu - mažiau nei 60 kg.
- Ar galiu numesti svorio per 3 savaites
- Sveikatos patarimai svorio netekimas
- Populiarėja greitos medžiagų apykaitos dieta. Ar ji tikrai padeda sulieknėti? - DELFI FIT
Mano gyvenime atsirado žmogus dabar jau ex vyrassusipažinau su jo šeima, mama - nuostabi šeimininkė, tradicinės lietuviškos virtuvės gerbėja. Mečiau kolorijų dietą, pati pradėjau skaniai gaminti, pradėjau mėgautis maistu.
Jeigu jūs sveriate šiek tiek daugiau, sunaudojate šiek tiek mažiau kalorijų; jeigu sveriate mažiau - sunaudojate daugiau. Deja, tokios iškrovos dienos turi ne tik pranašumų, bet ir trūkumų. Nors obuoliuose yra medžiagos, kuri neleidžia suvėžėti audiniams, bet be paliovos juos krimsti nerekomenduojama. Pasak mokslininkų, šiuolaikiniai obuoliai labai skiriasi nuo tų, kuriuos valgėme prieš 10 metų.
Svoris taip įsibėgėjo, kad 27 metų tapau tikra tešliuke, svėriau apie kg.
