Kai sergate, ar numesite svorio

Žuvį kepti folijoje be riebalų arba virti.

Klausimas: Sveiki. Kai kurie mokslininkai teigia, jog porcijos turi būti žmogaus kumščio dydžio ir pan. Vien asmeninio alkio pojūčiu, manau, nevertėtų vadovautis, nes kartais alkį maišome su troškuliu, kartais užklumpa emocinis valgymais, kartais tiesiog būname ilgai ar numesite svorio ir suvalgome per daug.

Jokio cukraus, druskos, nei kitokių prieskonių!!! Kavos nepatartina.

Vakarieniauti ne vėlaiu kaip val. Pastabos: pakramčius gumos ar suvalgius ar numesite svorio, kas nepriklauso dietos meniu - nutraukite ja, ar numesite svorio rezultatu nebus. Pusryčiai:Puodelis žaliosios arbatos su puse šaukštelio medaus.

Pietūs:2 vieti kiaušiniai, g virtų špinatų, pomidoras Vakarienėg virtos ar troškintos jautienos išpjovos, lapinė salota apšlaikstyta citrinos sultim ir alyvų aliejumi. Pusryčiai:Puodelis erškėtuogių arbatos su puse šaukštelio medaus.

Vakarienėg virto kumpio. Vakarienė:2 kietai virti kiaušiniai, g virto kumpio, lapinė salota paskaninta citrinos sultimis ir šlakeliu aliejaus.

Pietūs: kietai virti kiaušiniai, mažas varškės sūrelis be priedų, didelė tarkuota kai sergate. Vakarienė:dubenėlis šviežių arba konservuotų vaisių salotų.

Vakarienė: g jautienos filė, lapinė salota be priedų, brokolis. Pietūs:virta vištos krūtinėlė, lapinė salota, pagardinta alyvų aliejumi.

Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, morka.

Vakarienė: nieko, išskyrus vandenį. Svorio numetimui reikia tureti dideles valios Sveriau daug anais metais, per metus buvau numetusi40kg, bet svoris ataugo Dabar vel laikausi dietos, valgau viska, bet po nedaug, o vakare nuo 18 val.

Įvertinkite straipsnį Kaip kai sergate grikių dieta? Pirmiausia labai trumpai aptarsime, kaip turėtų atrodyti grikių dieta ir kiek reikia suvalgyti šių maistingų produktų, kad Jūsų organizmas gautų visas reikalingas medžiagas, tačiau nebūtų per daug apkrautas. Pirmiausia reikia suprasti, kad ši dieta yra priskiriama prie  griežtų. Joms laikytis saikas yra būtinas.