Kaip numesti svorio fiziologija
Dietos Numesti svorio ne taip sunku, kaip gali atrodyti Antsvoris bei nutukimas — vienas didžiausių ojo amžiaus sveikatos iššūkių.
Nuo metų nutukimo paplitimas Europoje patrigubėjo ir šiuo metu tebedidėja, ypač vaikų tarpe. Nutukimas sukelia ne tik fizines bei psichologines problemas, bet ir didina įvairių neužkrečiamų ligų riziką — kardiovaskulinių, vėžio, diabeto.
Nuorodos kopijavimas
Kuo didesnis svoris, tuo didesnė tikimybė, kad ligos atsiras. Net procentų mirčių Europoje fiksuojama dėl nutukimo. Kaip numesti svorio? Gerai žinoma, kad svoris mažėja tuomet, kai sumažinamas su maistu ir gėrimais gaunamų kalorijų kiekis, bei padidinamas fizinis aktyvumas, kurio metu kalorijos deginamos.
- Pagaliau mokslininkai šią paslaptį ištyrė — vyrams mesti svorį iš tiesų yra lengviau.
- 34 patarimai, kaip lengvai ir sveikai numesti svorio - vadzgirys.lt
- Numesti svorio ne taip sunku, kaip gali atrodyti | vadzgirys.lt
- Deginti riebalus daro svorį
Lieknėjimo mirties noras kavos svorio metimas tokia: norint sulieknėti, žmogui turi trūkti energijos ir tą trūkstamą energiją reikia pasiimti iš atsargų — riebalinio audinio.
Tai suvokiant, galima išsikelti lieknėjimo tikslus ir numatyti planą tikslams pasiekti.
Tačiau ne kiekvienam lieknėjančiam tai paprasta. Juk žmogaus fiziologija funkcionuoja taip, kad esant maisto gausai parduotuvėse ir šaldytuvuose, aktyvuojami svorio atsargų kaupimo mechanizmai.
O šiems ydingiems mechanizmams nukenksminti reikia nemažai kantrybės ir teisingos taktikos. Pripuolamai laikantis dietų, žmogaus elgesio fiziologija nepasikeičia bei dar labiau provokuojamas noras persivalgyti.
Dietologė: nutukimas – nebūtinai blogai - DELFI Sveikata
Dietos nepadeda suformuoti naujų, teisingų valgymo įpročių. Būtent dėl dietų laikymosi, metams bėgant, svorio priaugama dar daugiau.
LinkedIn Kaip numesti svorio?
Norint negrįžtamai numesti svorio, be kalorijų vartojimo apribojimo ir kaip numesti svorio fiziologija padidinimo, reikia protingai pamažu keisti valgymo ir judėjimo elgesį. Labai svarbu nebijoti, kaip numesti svorio fiziologija gali nepavykti. Baimė, kad svorio numesti nepavyks, kad neturėsite pakankamai valios, dažnai nutolina svorio metimą.
- Svorio praradimas ir apetito praradimas
- Kaip lieknėja vyrai: per keturis mėnesius numetė 30 kg, draugai jo nepažino - DELFI Sveikata
- Kaip numesti svorio: mityba, sportas, papildai ir viskas, ko reikia efektyviam lieknėjimui
- Stengiasi numesti svorio būdamas 44 metų
- Deginti riebalus moteris
Valgymo įpročiai keičiami po truputį, išmokstant naujų dalykų — išmokstant pajusti alkį, valgyti lėtai, teisingai vartoti skysčius, valgyti įvairų maistą, išmokstant valgyti net ir neteisingą maistą. Kuo nutukimo laipsnis didesnis, kuo vėliau pradedama lieknėti, tuo sunkiau pasiekti rezultatų, tuo sunkiau išugdyti naujus teisingus refleksus ir nutraukti senus susiformavusius ydingus ratus.
