Startuoja naujas projektas „Aš galiu sulieknėti!“

Lieknėjimo moteris kasdien, Sekite mus:

Jei jauti alkį — rinkis kuo liesesnius, mažiau kaloringus produktus — jų galėsi sau leisti suvalgyti daugiau, taip mažiau jausi, kad laikaisi dietos. Jei esi įpratus valgyti mažai ir alkis nevargina, gali dažniau pasilepinti kaloringesniais produktais, žinoma, neužmiršdama neviršyti leistino taškų skaičiaus. Mamų klausimai Labai norėčiau prisijungti prie lieknėjančiųjų, nes svoris didelis. Koks — nė nežinau, nes bijau svertis. Bet ir lieknėti negaliu savęs priversti.

Jaunystėje labai drastiškai laikiausi dietos, badavau tikrąja šio žodžio prasme. Nuo išsekimo buvo sustreikavusi širdis. Todėl dabar psichologiškai nebegaliu nugalėti savęs ir laikytis dietų.

Rytis Tutkus

Čia juk ne badaujančių, o sveikai lieknėjančių mamų klubas — taigi pataikei kur reikia. Širdis kenčia nuo didelio svorio, o ne nuo sveikos mitybos. Manau, kad dėl kvailiojimų svorio netekimas ibs ir dabar dieta tau asocijuoja su badmiriavimu, o ne skaniu ir kokybišku maistu.

Nereikia būti per daug griežtai sau.

Nuorodos kopijavimas

lieknėjimo moteris kasdien Paprasčiausiai gerai apgalvok, ką iš siūlomų patarimų realiai galėtumei pritaikyti savo gyvenime, kad valgomas maistas taptų sveikesnis, o drabužiai nustotų nepaliaujamai mažėti. Paprastai sverdavau 64 lieknėjimo moteris kasdien. Po nėštumo lieknėjimo moteris kasdien 15 kilogramų, o per pusmetį, augindama vaikutį, priaugau lieknėjimo moteris kasdien 5. Kodėl taip sparčiai auga svoris, maitinuosi daugmaž taip pat kaip ir anksčiau. Jei organizme neatsirado kokių nors hormoninių pakitimų, pavyzdžiui, skydliaukės veiklos sutrikimų ar pan.

Prieš nėštumą savo svorį galėjau lengvai reguliuoti, panorėjusi numesdavau kelis kilogramus. Man 25 metai.

Autorius: Žmonės. Vos per 21 dieną kiekviena moteris atsikratė tiek svorio, kiek sveria 7 maišeliai cukraus. Organizatorių nuotr.

Po gimdymo per dvejus metus priaugau 20 kilogramų. Svoris vis auga, auga ir auga. Jo nebesuvaldau… Mamos dažnai po gimdymo storėja nepajusdamos ne todėl, kad būtų padidėjęs polinkis storėti, o todėl, kad nėštumo ir maitinimo krūtimi metu įpranta daugiau valgyti ir nepajusdamos suvalgo daugiau lieknėjimo moteris kasdien reikėtų.

Pats metas imti skaičiuoti kalorijas… Jei kreipsiesi į dietologą, galbūt tau pritaikys ir vaistų, kad lieknėtum kiek efektyviau ir nereiktų tiek pastangų. Gyvenu mažame miestelyje, kur nėra jokių sporto klubų, jokio liekninančiojo kvėpavimo grupių ar baseinų.

Kokia iš saviveiklinio sporto rūšių geriausiai tinka mesti svorį: bėgiojimas rytais o gal vakaraiskrepšinis, šuoliukai su šokdyne?

Svarbiausia, kad pasirinktas sportavimo būdas būtų malonus tau pačiai. Sporto klubas jokiu būdu nėra būtinas norint sulieknėti.

lieknėjimo moteris kasdien

Ar sveika mesti svorį dažnai lankant sauną? Po tokių pramogų jaučiuosi labai gerai, palengvėjusi.

Lieknėjimo planas – tiems, kurie trokšta pokyčių | vadzgirys.lt

Kodėl mano kūnas netenka svorio lieknėjimo moteris kasdien įtakos neturi. Po saunos jautiesi palengvėjusi, nes netenki skysčių tad tuo momentu ir kilogramų — bet kad sudegtų riebalai, turėsi vis tiek energijos suvartoti mažiau nei išeikvoji… Saikingas lankymasis saunoje, jei esi sveika, sveikatai nekenkia.

riebalų nuostolių lygtis

Ypač nuotaiką palaiko geri rezultatai. Bet štai kiekvienas vakarėlis, kiekvienos vaišės su draugais virsta tragedija. Prisipažinti, kad lieknėju, o tada visą vakarą atsisakinėti įkyriai siūlomo torto?

Ar esate kada išgyvenusi tokią situaciją? Projektas truks net devynias savaites, ir jūs galėsite sekti vis kitos moters lieknėjimo istoriją. O svarbiausia, galėsite prisijungti ir Jūs!

O gal geriau apsimesti, kad skauda dantį ar pilvą? O gal nueiti ir valgyti tik truputėlį.

  1. Adresuotas fatkiller
  2. Lieknėjimo programa Lieknėjimo programa Turėti gražias formas nori visi.
  3. 8 patys neįprasčiausi lieknėjimo būdai | vadzgirys.lt

Tik kad kartą paragavęs, negali sustoti, o svarstyklės ryte bus negailestingos. Pažįstamos mintys? Žinoma, laikytis dietos būtų paprasta, jei tai truktų vieną dieną. Ją ištvertum, ir baigta. Deja, lieknėjimas iki sėkmingo finišo — tai ilgas ir daugybės jėgų lieknėjimo moteris kasdien moteris kasdien maratonas. Tiksliau pasakius, maratono bėgimas su kliūtimis.

Startuoja naujas projektas „Aš galiu sulieknėti!“

Sudeginti ištisus metus besikaupusius riebalus reikia laiko, o gyvenimas tuo tarpu tęsiasi. Tikrovėje juk ne visada randi galimybę pasigaminti tai, ko reikėtų, ne visada turi reikiamų produktų.

Tačiau labiausiai planus griauna kvietimai į svečius, šeimos šventės, bendradarbių gimtadieniai, pagaliau Velykos, Kalėdos, Naujieji metai ir šimtai neišvengiamų progų, kurių papročius visi gerai žinome. Šventės — tai pirmiausia proga daug ir skaniai pavalgyti.

Planas kliūtims įveikti 1.

lieknėjimo moteris kasdien pašalinti riebalus iš ėriuko

Nesugalvok užsidaryti namie ir niekur neiti. Juk lieknėjimo tikslas ne tik pasiekti reikiamą svorį, bet ir išmokti gyventi taip, kad netekti kilogramai nebesugrįžtų.