Numesti svorio morkos

Shutterstock nuotr. Apie numesti svorio morkos beta-karotino savybes Beta-karotinas, kaip žinoma, mūsų organizme virsta vitaminu A, kuris valo numesti svorio morkos, sureguliuoja ir pagreitina metabolizmą, gerina regėjimą ir imuninę sistemą, o taip pat teigiamai veikia nagų ir plaukų būklę. Be beta-karotino morkose yra vitaminų B3, C ir E, kalcio, fosforo, kalio, folio rūgšties, celiuliozės ir natrio.

Be to, morkos priklauso daržovių, kurios priskiriamos neigiamų kalorijų grupei — oranžinės daržovės virškinimas sunaudoja daugiau kalorijų nei ji pati atneša. Pati efektyviausia dieta numatyta 4 dienoms ir ji padeda atsikratyti ,5 kg.

Deja, ją ištveria ne visi — per tas keturias dienas be morkų negalima valgyti bemaž nieko kito. Galima gerti vandenį ir morkų sultis, ir, beje, daug.

Kuo pasižymi morkų dieta? Viena turtingiausių maisto medžiagomis daržovių yra morka. Morkas ne tik patariama valgyti esant susilpnėjusiam regėjimui, bet ir sulėtėjusiai medžiagų apykaitai. Jos turtingos Beta — karotinu.

Tačiau tokia griežta dieta pasiteisina — šio mitybos režimo savo laiku laikėsi tokios Holivudo žvaigždės kaip Katie Holmes, Emily Blunt ir kitos. Kiekvienai dienai reikia kilogramo morkų, vienos citrinos ir valgomojo šaukšto medaus.

Parengti tokias salotas nesudėtinga — morkas nuvalyti ir sutarkuoti vidutinio stamumo tarka, ant jų užpilti citrinos ir medaus padažą.

Morkų dieta

Paruoštas salotas padalinkite į tris dalis ir laikykite šaldytuve. Verčiau kasdieną ruošti vis naujas šviežias salotas — tokiu atveju bus numesti svorio morkos ir suvartotos visos naudingos medžiagos.

Beje, pirmas tris dietos dienas kas kartą suvalgius salotų galima pasimėgauti ir vienu vaisiu: obuoliu, kriauše, kiviu, apelsinu, greipfrutu. Vaisių galima suvalgyti atskirai, o galima įpjaustyti į salotas. Į bet kokį kitokį maistą numesti svorio morkos net vaisius ar nekaloringus pieno produktus — tomis dienomis žiūrėti negalima. Po 4 dienas trukusios dietos pajusite ženklų palengvėjimą — organizmas išvalytas, medžiagų apykaita paspartinta, nekalbant apie žvalumą ir jėgų antplūdį, kurį teikia beta-karotinas.

Kaip numesti svorį be dietų: 6 paprastos, bet veiksmingos strategijos

Svarbu, kad numesti svorio morkos tokios dietos būtų laikomasi subalansuotos mitybos — nepatartina pulti prie saldumynų ar miltinių patiekalų. Šalutinis tokios dietos poveikis — pakitusi, t.

Tačiau čia nėra numesti svorio morkos baisaus — veido pigmentaciją sukelia beta-karotinas, kuris baigus dietą greitai pasišalina iš organizmo. Tokias salotas galima valgyti, kai tik jaučiamas alkio jausmas — griežtų apribojimų nėra. Kartą per dieną galima ruošti salotas ne iš žalių, o iš virtų morkų.

Nuorodos kopijavimas

Kitoks skonis tiesiog paįvairins meniu. Taip pat neužmirškite apie gėrimus — dietos metu privalote per dieną išgerti tris stiklines morkų sulčių.

Kaip numesti svorio? Badavimas 4 diena. Mano rezultatai -4 kg. Numesti svorio su akupunktūra

Ir, žinoma, daug vandens.