nutukimas, estrogenai, vyras, širdies ligos, KMI, svoris, soja - vadzgirys.lt

Nutukimas ir lieknėjimas, Lieknėjimas ir nutukimo gydymas. Kaip numesti svorio? - Unomeda Klinika Kaune

Skaitykite forume: Dalintis: Gyvenimo ritmas vis greitėja — mes vis dažniau pasirenkame automobilį, užuot pasivaikščioję, dauguma dirbame sėdimą darbą, o laisvalaikį praleidžiame ne gamtoje, bet jaukiai įsitaisę prie kompiuterio ekrano ar televizoriaus.

Lieknėjimas ir nutukimo gydymas, arba būdai, kaip numesti svorio. II dalis

O žiūrint televizorių, lyg nutukimas ir lieknėjimas ant stalo atsiranda traškučių pakelis ar kitas skanumynas. Mes kramsnojame, nesusimąstydami, kokį didelį kilokalorijų kiekį gauname. Ar žinote, kad g lazdyno riešutų turi kcal, tai yra dvigubai daugiau, nei g liesos kiaulienos? Mes vis mažiau judame, sportuojame, atrodo, jog tam nėra laiko, na, o vienas kitas kilogramas priaugtas per metus — ne tokia ir didelė bėda. Tačiau tie pora kilogramų laikui bėgant gali virsti dešimtimi ir daugiau, o tuomet gresia rimta liga — nutukimas.

Kas gi yra nutukimas ir lieknėjimas nutukimas?

nutukimas ir lieknėjimas

Nutukimu vadiname per didelį kūno svorį dėl riebalinio audinio kiekio pagausėjimo. Kūno svoris įvertinamas pagal kūno masės indeksą KMIkuris apskaičiuojamas kūno svorį kilogramais dalijant iš ūgio kvadratu metrais.

ar aš numesiu svorio

Normalus KMI yra 18,5—24,9. Jei KMI yra 25—29,9 — tai antsvoris, jei 30—34,9 — tai nutukimas. Nutukimas gali nutukimas ir lieknėjimas kelių rūšių — tai obuolio tipo nutukimas, kai riebalai nutukimas nutukimas ir lieknėjimas lieknėjimas liemens srityje.

Antroji nutukimo rūšis — kriaušės tipo nutukimas, kai riebalai kaupiasi klubų ir šlaunų srityse. Pilvinis nutukimas nustatomas, kai vyrų liemens apimtis didesnė nei cm, o moterų didesnė nei 88 cm. Kodėl jam skiriamas toks dėmesys? Todėl, kad tai yra svarbus metabolinės rizikos veiksnys, skatinantis sunkių ligų vystymąsi. Pertekliniai riebalai, besikaupiantys pilvo ertmėje, ne tik pakeičia normalią anatominę vidaus organų padėtį, bet ir funkcionuoja kaip endokrininis organas, kuris išskiria biologiškai aktyvias medžiagas, neigiamai veikiančias įvairias organizmo nutukimas ir lieknėjimas.

Pilvinis nutukimas skatina angliavandenių apykaitos sutrikimus, cukrinio diabeto, aterosklerozės vystymąsi. Kokios yra nutukimo priežastys? Nutukimo priežasčių yra daug. Viena pagrindinių — netaisyklingas gyvenimo būdas, t, y, netaisyklinga mityba polinkis persivalgyti, ypač vakarais, vartojama daug riebalų ir angliavandenių — saldumynų, cukraustaip pat fizinio aktyvumo stoka.

Nutukimas taip pat gali atsirasti sergant kai kuriomis endokrininėmis ligomis: skydliaukės hiposekrecija kai skydliaukė gamina per mažai hormonųinsulinoma tai kasos auglys, kuris gamina per daug insulino, todėl kraujyje sumažėja gliukozės kiekis ir nuolat jaučiamas alkisKušingo sindromu kai antinksčiuose gaminama per daug hormonų.

Taip pat nutukimas gali atsirasti, kai dėl traumų, auglių ar infekcijų pažeidžiamos tam tikros galvos smegenų sritys hormonų funkciją reguliuojantys, alkio ar sotumo centrai. Kodėl nutukimas toks pavojingas?

Nutukimo pasekmė – metabolinis sindromas

Visų pirma — tai didžiulis papildomas krūvis žmogaus kaulų ir raumenų sistemai, ypač stuburui ir stambiesiems sąnariams. Pabandykite įsivaizduoti, kaip jaustumėtės, jeigu nuo ryto iki vakaro kiekvieną akimirką reikėtų visur nešiotis kibirą vandens. O tai nei daug, nei mažai — 10 papildomų kilogramų.

aludarių mielių svorio metimas fa šerdies riebalų degintojas

O ką, jei reikia tampyti 50 kg sveriantį bulvių maišą? Be to, storas riebalų sluoksnis po oda sutrikdo vieną pagrindinių odos funkcijų — termoreguliaciją. Todėl nutukę žmonės sunkiau iškenčia karštį, jiems sunkiau dirbti fizinį darbą. Kuo didesnis antsvoris, tuo smarkiau blogėja gyvenimo kokybė — ilgainiui žmogus nebegali pasilenkti ir pats užsirišti batraiščių, pakelti nutukimas ir lieknėjimas žemės nukritusių daiktų ir t.

Didelės riebalų sankaupos apie žarnyną, kepenis, kasą, skrandį spaudžia vidaus organus, pakeičia jų fiziologinę padėtį, todėl didėja polinkis sirgti nutukimas ir lieknėjimas trakto ligomis, tulžies akmenlige.

Nutukusių žmonių širdžiai tenka didelis papildomas krūvis, todėl jie greičiau pavargsta net po nedidelių fizinių krūvių, neretai juos vargina dusulys. Per ilgesnį laiką nutukimas gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligas, paskatinti kraujospūdžio padidėjimą, sukelti 2 tipo cukrinį diabetą, jaunoms moterims nutukimas ir lieknėjimas tapti nevaisingumo priežastimi.

kūno plonas vidinis dėvėjimas

Klinikiniais tyrimais įrodyta, kad nutukusiems akivaizdžiai padidėja ir onkologinių ligų — storojo žarnyno, gimdos kaklelio, kiaušidžių, krūties, prostatos vėžio — rizika. Antsvorio ir nutukimo pasekmė — metabolinis sindromas Metabolinis sindromas MS — sveikatos sutrikimas, kurio metu yra sutrikdoma medžiagų apykaita.

Nutukimas – stipriosios lyties atstovų epidemija

MS negalima nutukimas ir lieknėjimas liga, tai veikiau būklė, didinanti sunkių ligų: diabeto, širdies ligų, išsivystymą. Metaboliniam sindromui būdinga nutukimas, padidėjęs kraujospūdis, atsparumas insulino poveikiui insulinas — kasos nešvarus svorio metimas, reguliuojantis gliukozės kiekį kraujyjedėl šios priežasties sutrinka gliukozės apykaita organizme. Kaip išvengti nutukimo?

Subalansuota mityba ir pakankamas fizinis aktyvumas yra pagrindiniai būdai, padedantys išvengti nutukimo.

Norint palaikyti nekintamą kūno svorį, suvartojamų kalorijų kiekis neturi viršyti per dieną sudeginamų kalorijų kiekio. Kaip gydomas nutukimas?

nutukimas, estrogenai, vyras, širdies ligos, KMI, svoris, soja - vadzgirys.lt

Pirmiausia žmogus turi nusiteikti ilgam, daug pastangų ir kantrybės pareikalausiančiam procesui. Kadangi kalbame apie gydymą — protingiausia būtų, kad šiam procesui vadovautų gydytojas. Kiekvienas žmogus, kuriam rūpi jo sveikata, paprastai, yra išbandęs daugybę įvairiausių dietų, liekninamųjų ir nutukimas ir lieknėjimas apykaitą reguliuojančių maisto nutukimas ir lieknėjimas.

Tačiau, jeigu tos pastangos yra epizodinės, nesistemingos, rezultatas dažniausiai neatitinka lūkesčių arba yra trumpalaikis. Sugrįžus prie įprastos gyvensenos, paprastai pasireiškia vadinamasis jo-jo efektas, t.

Kalbant apie bendrus nutukimo gydymo principus, visų pirma tai būtų mitybos korekcija. Rekomenduojama nutukimas ir lieknėjimas mažiau vartoti riebių maisto produktų, mažinti suvartojamų angliavandenių cukraus, saldumynų kiekį.

Valgyti daugiau vaisių ir daržovių. Valgyti reikia neskubant ir kaip sulieknėti liemenį, tačiau mažesnėmis porcijomis. Ypač reikėtų vengti užkandžiavimų — riešutų, traškučių ir kitokių panašių skanėstų, kurie turi ypatingai daug kalorijų.

Fizinis aktyvumas taip pat yra būtinas nutukimui užrašyti svorio metimo tikslus. Sportuoti reikėtų pradėti nuosekliai, jei prieš tai nesportavote, pradėkite nuo kasdieninės mankštos, o vėliau fizinį krūvį palaipsniui didinkite.

Tačiau kiekvienas galime atrasti sau tinkamą ir priimtiną būdą fiziniam aktyvumui didinti. Pabandykime, kur galima, atsisakyti lifto ir užlipti bei nulipti laiptais, nedidelius atstumus eiti pėsčiomis, o ne sėsti į automobilį, o gal pradėkime lankyti šokių pamokas. Jei nepakanka mitybos korekcijos bei fizinio aktyvumo padidinimo, tuomet skiriamas medikamentinis gydymas. Stebuklingos piliulės, kurią išgėrus ištirptų atliekami kilogramai, kol kas, deja, nesukurta.

Tačiau vaistai gali pagelbėti efektyviau koreguoti mitybą, nutukimas ir lieknėjimas. Be to, vaistais galima pakoreguoti ir dėl antsvorio sutrikusius gliukozės, riebalų apykaitos procesus. Kai nutukimas labai didelio laipsnio ir kai neveiksmingi kiti gydymo būdai, gali nutukimas ir lieknėjimas ir kraštutinių priemonių — operacijos. Kada nutukimą gydyti vaistais?

liūtas datas sirupo svorio netekimas Wpi svorio

Atsako gydytoja endokrinologė dr. Žydrūnė VISOCKIENĖ Pagal klinikines indikacijas, nutukimą gydyti vaistais reikia, kai kūno masės indeksas viršija 30 arba yra daugiau nei 27 ir yra gretutinė liga diabetas, dislipidemijasunkinanti bendrą paciento būklę.