Skubantiems

Pasiekti svorio praradimo srautą ms. Programos „Primavera“ ekspertai

Per kelis pastaruosius mėnesius vyko kelios dešimtys aukšto lygio šachmatų žaidimų, o A. Ir tai, beje, ne vienintelis sportininkas, patyręs ekstremalų pasiekti svorio praradimo srautą ms protinio žaidimo poveikį.

„Sėdite“ vien ant baltymų ir riebalų?

Nors nuo to laiko joks kitas šachmatininkas taip staigiai ir smarkiai svorio nenumetė, ESPN skelbia, kad elitiniai šachmatininkai net nepakildami iš savo kėdžių, per parą gali sudeginti iki maždaug kilokalorijų. Ar visas tas kalorijas išdegina smegenys? Ir ar tai reiškia, kad intensyvus mąstymas yra vienas iš būdų mesti svorį? Norint atsakyti į šiuos klausimus visų pirma reikia suprasti, kiek kalorijų sudegina paprastos, ne apie šachmatų ėjimus galvojančios smegenys.

Yra žinoma, kad ramybės būsenoje — kai kūnas neužsiima absoliučiai jokia kita veikla, išskyrus kvėpavimą, virškinimą ir pasiekti svorio praradimo srautą ms paties šildymą — smegenys sudegina net proc. Tai reiškia apie arba kilokalorijų pasiekti svorio praradimo srautą ms dieną, moterims ir vyrams atitinkamai.

pasiekti svorio praradimo srautą ms kaip lengvai numesti riebalus

Vaikystėje smegenys būna gerokai alkanesnės. Pagrindinė jo mokslinių tyrimų sritis — anatominiai ir fiziologiniai pokyčiai, susiję su primatų kilme. Toks evoliucinis įprotis milžiniškais kiekiais deginti gliukozę paverčia smegenis pačiu brangiausiu, rajausiu mūsų organu, kuris tesudaro apie 2 proc. Alkanos smegenys Kalbant apie smegenų rajumą, žmonės nėra unikalūs.

Kalno receptinis dietinis šunys z d

Boyeris kartu su to paties universiteto doktorante Arianna Harrington, studijuojančia žinduolių smegenų energijos suvartojimą, atliko tyrimą, kuris parodė, kad net labai mažų žinduolių — tokių, kaip paprastoji tupaja voverę primenantis mažas gyvūnas, sutinkamas Malaizijoje ar nykštukinė marmozetė — pasiekti svorio praradimo srautą ms suvartoja panašią energijos dalį, kaip ir žmonių.

Boyeris įsitikinęs, kad to priežastis yra ta, jog žmogaus smegenys, nors ir lengvos panašiai, kaip tupajų ir marmozečiųsudaro santykinai didelę dalį lyginant su likusiu organizmu. Didesnioji energijos dalis, kurią sunaudoja šis organas, yra skiriamas smegenų neuronų tarpusavio bendravimui per cheminius signalus, kurie perduodami specializuotomis tarpląstelinėmis jungtimis, kurios yra vadinamos sinapsėmis, sako A.

pasiekti svorio praradimo srautą ms

Be to, smegenų veikla niekada nenutrūksta — net miego metu joms reikalingas kuras perdavinėjant signalus tarp ląstelių — taip palaikomos likusio organizmo funkcijos. Maža to, smegenis aptarnauja daugybė ląstelių, kurių vienintelis tikslas — nukreipti mitybines pasiekti svorio praradimo srautą ms į neuronus. Ir šios ląstelės taip pat nedirba nemokamai — joms reikalinga gliukozė.

Planuoti svorio praradimą

Proto mankšta Jei smegenys taip intensyviai vartoja energiją, ar galima teigti, kad kuo daugiau šis organas dirbs, tuo daugiau energijos jis suvartos ir, atitinkamai, tuo daugiau kalorijų sudegins mūsų organizmas? Formalus atsakymas būtų teigiamas — jeigu būtų vykdomos sudėtingos kognityvinės užduotis. Tokį apibrėžimą pateikė Otavos universiteto Kanada psichologijos ir neuromokslų profesorius Claude'as Messier.

Tokia veikla gali būti mokymasis groti muzikiniais instrumentais ar sudėtingų, inovatyvių ėjimų planavimas žaidžiant šachmatus. Ilgainiui, kai geriau įgundame atlikinėti konkrečią užduotį, smegenims nebereikia taip sunkiai dirbti, todėl tos pačios užduoties atlikimas reikalauja mažiau smegenų energijos.

Komentuoti:

Bet ar tuomet naujų dalykų mokymosi pradžioje galime pateisinti save, kad susigundę saldumynu mes papildome savo smegenų išteklius? Jeigu akivaizdžiai jaučiate, kad jums būtina nuotaiką pagerinanti cukraus dozė, tuomet — taip.

kodėl aš mesti svorį taip lėtai kūno šveitimas svorio metimui

Bet jeigu esate įsitikinę, kad sudėtingas mąstymas ir sudegins tą į skrandį patekusį cukrų — tuomet, deja, ne.

Mat lyginant su bendru foniniu smegenų energijos suvartojimu, kuris reikalingas daugybei užduočių atlikti, tiesiog intensyvesnio mąstymo energinis poreikis yra santykinai menkas.

Lindaksa.ru

Mes sąmoningai nesuvokiame didesniosios dalies smegenų veiklos procesų. Kitaip tariant, naujo veiksmo mokymasis ar sudėtingos užduoties sprendimas iš tiesų nėra daugiausiai energijos suvartojanti smegenų veiklos dalis. Taigi, nors atskiruose smegenų regionuose įmanomi energijos suvartojimo pakilimai vykdant naujas ir sudėtingas užduotis, bendras smegenų energetinis biudžetas nesikeičia arba keičiasi nestipriai.

Veiksmui pasiruošę Bet jeigu tai tiesa, tai kaip galima paaiškinti A.

pasiekti svorio praradimo srautą ms

Karpovo sulysimą šachmatų čempionate? Ekspertai sutaria, kad taip nutiko ne dėl to, kad numesti svorio skyla sudegino visas kalorijas, o dėl to, kad pats šachmatininkas patyrė stiprų stresą ir vartojo mažiau maisto.

Planuoti svorio praradimą- vadzgirys.lt

Elitiniai šachmatininkai nuolat patiria didelį spaudimą, kuris savo ruožtu sukelia stresą, dėl kurio gali padidėti širdies susitraukimų dažnis, kvėpavimo dažnis, prakaitavimas.

Kartu šie trys veiksniai tikrai sudegina daugiau kalorijų.

  1. Svorio ir raumenų formavimo treniruotes- vadzgirys.lt
  2. vadzgirys.lt - Dietos
  3. Prarasti nugaros riebalai per dvi savaites
  4. Geriausi riebalų deginimo programos

Maža to, elitiniai žaidėjai kartais priversti be pertraukos sėdėti 8 valandas ar net ilgiau, o dėl to gali keistis maitinimosi įpročiai. Energijos praradimą patiria ir muzikantai, sceniniai atlikėjai, nes jie dažnai patiria stiprų stresą ir jų maitinimosi grafikas neretai būna sutrikęs.

Taigi, galutinė mokslininkų išvada tokia: deja, vien smegenų darbu svorio nenumesite. Bet jei dėl alkio kūną paliks įkvėpimas, gabalėlis šokolado tikriausiai nepakenks. Verta skaityti!