KLAUSIMAI-ATSAKYMAI

Priežastys, kodėl negaliu numesti svorio, 6 priežastys, kodėl nepavyksta numesti svorio

priežastys, kodėl negaliu numesti svorio

Ši priežastys visame pasaulyje įgauna tokius milžiniškus mąstus, kad imama vadinti XXI a. Su svorio augimu kovoja vis didėjančios dietologų, mitybos specialistų, sporto trenerių, psichologų, stebuklingų tablečių, miltelių ir kokteilių gamintojų pajėgos.

Masinėje medijoje nuolat siūlomos sveikos mitybos priežastys gyvensenos priemonės, receptai ir sėkmingos istorijos, bet storulių skaičius kodėl negaliu numesti svorio auga.

priežastys, kodėl negaliu numesti svorio

Kodėl visa tai neveikia priežastys veikia ne visus? Dažnai tenka girdėti skundus apie tai, kad svoris auga savaime. Ar vien tik pakeitus mitybą ir pradėjus užsiimti kodėl negaliu numesti svorio veikla įmanoma kartą ir visiems laikams tapti lieknu, tuo pačiu išlaikant gerą emocinę būseną?

Riebalų deginimas nuo pilvo, šonų, pagurklio, žandų, tricepso ir t.t.

Per paskutinius 15 metų išbandžiau ne tik trumpalaikes lieknėjimo priemones, hipnozę ir EFT tapingo pratimus, bet ir puikius sveikos mitybos kursus, kurie iš tiesų kuriam laikui davė norimą rezultatą. Visgi nei viena iš šių priemonių neišsprendė emocinio valgymo problemos ir nepadėjo rasti psichologinių antsvorio priežasčių, kurių mano atveju yra ne viena.

6 priežastys, kodėl nepavyksta numesti svorio

Įsitikinau, kad griežtai planuojant ir kontroliuojant savo mitybą, t. Net ir sulieknėjusi visą laiką jaučiausi suvaržyta, kankinama vidinės tuštumos, kurią žūtbūt reikėjo užpildyti maistu.

kaip numesti svorio naudojant xenical riebalų deginimas žmogaus kūne

Emocinis valgymas —  viena dažniausių antsvorio priežasčių Apie emocinį valgymą paskutiniu metu kalbama vis daugiau. Kodėl negaliu numesti svorio ne tik straipsnių, bet ir individualių bei grupinių priežastys programų, kursų, konsultacijų, skirtų turintiems šią problemą.

  1. KLAUSIMAI-ATSAKYMAI
  2. Tėvas numeta svorio dukrai
  3. Esu cm, sveriu 73 kg.
  4. Tačiau nepaisant to, vakarų pasaulio sveikatos specialistai skambina pavojaus varpais: nutukimas - naujoji epidemija.
  5. Kas dėl to kaltas ir ką daryti?

Kas gi tas emocinis valgymas? Tai nesąmoningas ir dažniausia sunkiai kontroliuojamas noras įvairias negatyvias emocijas slopinti ir kompensuoti maistu. Toks valgymas yra skirtas ne fiziologiniam alkio patenkinimui, o iliuziniam emocinės būsenos pagerinimui.

tėtis ir sūnus numeta svorio

Paprastai emocinio valgymo ištakos glūdi dar kūdikystėje ir vaikystėje, kai emocinį pasitenkinimą ir malonumą patirdavome per burną — skaniai pavalgydami ir nurimdami. Jei mūsų tėvai, vietoj to, kad patenkintų mūsų vaikiškus emocinius poreikius, užslopindavo, užkišdavo mus maistu arba per maistą išreikšdavo meilę, paskatinimus ir pripažinimą, tikėtina, kad ir kodėl negaliu numesti svorio būtent per maistą bandysim išreikšti savo emocijas.

Didesnį nesąmoningą valgymą gali lemti ir streso priežastys padidėjęs hormono kortizolio lygis bei miego trūkumas, skatinantys valgyti kodėl negaliu numesti svorio saldaus, riebaus, paprastųjų angliavandenių kupino maisto, kuris, savaime suprantama, prisideda prie kilogramų augimo.

Nutukimas - psichologinė problema | vadzgirys.lt

Kaip žinoti, ar turite emocinio valgymo priklausomybę? Tik prisėdote prie riešutų ar priežastys pakelio ir staiga žiūrit — ogi pusę jau ir suvalgėt net nepajutę? Vaikštote po namus, nuobodžiaujate ir vis ieškote, ko gi čia dar pagraužti? Pastebėjote, kad būdami be nuotaikos, vieniši, nusivylę, susigėdinę, valgote daugiau nei įprasta?

Kaip iš tikrųjų vyksta svorio kritimas

Jausdamiesi labai nuliūdę guodžiate save kodėl negaliu numesti svorio ledų ar pakuote šokolado, kurią nejučiomis suvalgote? Valgote labai greitai, nukreipdami dėmesio į valgymo procesą ir staiga pastebite, kad prisikimšote daug daugiau nei norėjote ir dabar jaučiatės persivalgę, apsunkę?

priežastys, kodėl negaliu numesti svorio

Daug ir sunkiai dirbote, taigi manote esąs vertas saldaus apdovanojimo? Jei nors viena iš priežastys situacijų jums pažįstama ir jūsų gyvenime kartojasi, gali būti, kad esate emocinis valgytojas.

Egzistuoja šimtai svorio metimo programų, įvairiausių dietų ir sporto rūšių, žadančių, kad svoris kris taip greitai, kad net nespėsite pirkti keliais dydžiais mažesnių drabužių. Vis dėlto sulieknėti pavyksta ne visiems norintiems. Šios klaidos gali būti priežastis, kodėl nepavyksta numesti svorio. Visų mūsų kūnai yra skirtingi, taigi ir į skirtingas dietas reaguoja ne vienodai. Priežastys mokslininkai atliko tyrimą, kurio metu paaiškėjo, kad nors dalyvavusių laikėsi tos priežastys dietos, jie maistines medžiagas pasisavino skirtingai, taip pat varijavo jų cukraus kiekis kraujyje.

Kokias emocijas kompensuojame maistu? Panagrinėkim kelias įprastines situacijas, skatinančias mus valgyti nesąmoningai. Savęs raminimas ir guodimas maistu Šis įprotis priežastys susiformuoja kūdikystėje dėl nepatenkinto emocinio saugumo, dėmesio, meilės poreikio.

  • 4 priežastys, kodėl nepavyksta numesti svorio - DELFI Gyvenimas
  • kg svėręs medikas atskleidė, kaip lengvai numesti svorio
  • Lieknėjimo centro bangos
  • 6 priežastys, kodėl nepavyksta numesti svorio - DELFI FIT

Standartinė situacija — vaikas verkia, tėvai jam duoda valgyt, nors tikėtina, kad verkimu vaikelis tiesiog nori išreikšti dėmesio trūkumą ir norą būti paimtas ant rankų.

Savęs apdovanojimas Šis įprotis taip pat kilęs iš vaikystės.

priežastys, kodėl negaliu numesti svorio liekni pilvo riebalai

Taip susiformuoja noras už gerai atliktus darbus apsidovanoti maistu, saldumynais, draudžiamais patiekalais. Taip pat išmokstame suvalgyti visą lėkštėje esantį maistą, neįsigilindami į jau atėjusį sotumo jausmą, sakantį, kad visos porcijos mums nereikėjo. Meilės išraiška, padrąsinimas, paskatinimas per maistą Daugeliui tėvų meilės rodymas yra tiesiogiai susijęs su lepinimu maistu — vaiko priežastys, gal ne visuomet sveikais patiekalais ir saldumynais.

Mokslininkams pavyko nustatyti, kodėl taip vyksta. Kaltininkai - 4 hormonai, dėl kurių mes priaugame svorio ir negalime jo atsikratyti. Jūsų organizmas negamina pakankamai adiponektino. Tyrimai rodo, kad žemas adiponektino lygis lemia didesnį nutukimo lygį.

Saldžiais pusryčiais ir saldumynais vaikystėje lepintas vaikas priežastys, norėdamas parodyti, kad save myli, valgys trigubas riebalų degintojas mėgstamą maistą.

Ir atvirkščiai — ribodamas save, neleisdamas sau valgyti skanaus, bet draudžiamo, nesveiko maisto, jausis taip, tarsi taip save kankintų, nemylėtų Nuobodulio slopinimas maistu Nuobodžiaudami ir nerasdami prasmingos veiklos emociniai valgytojai eina ieškoti, kaip gi tą emocinę tuštumą užpildyti maistu.

4 priežastys, kodėl jums nesiseka numesti svorio | vadzgirys.lt

Deja, iliuzinis palengvėjimas būna labai trumpas, o kilogramai ant probleminių kūno vietų išlieka ilgam. Streso malšinimas Egzistuoja du žmonių tipai — vieni streso metu dėl padidėjusio hormozno kortizolio kiekio negali nustoti kimšti save sunkiu, nesveiku maistu, o kiti iš viso praranda apetitą gyvenimui, o kartu su juo — ir maistui.

Kaip priežastys numesti svorio? Laba diena, į tai Jums galėtu atsakyti gydytojas dietologas konsultacijos metu. Sirgau hormonine liga, bandau po truputį ją gydyti. Tačiau vis tiek esu priaugusi 27kg ir dėl to jaučiuosi tragiškai, nes svoris pradeda kristi tik tuomet kai beveik nieko nevalgau.

Todėl, kai antrieji iš stresinių periodų išeina sulieknėję ir išsekę, pirmieji lieka su padidėjusių riebalų kiekiu. Priežastys valgydami nesąmoningai ir taip kompensuodami įvairias emocijas, mes iš tiesų suvartojome daug didesnį nei mūsų organizmui reikia maisto kiekį, o taip pat esame linkę piktnaudžiauti greitmaisčiu bei saldumynais.

Natūrali to seka — vis augantis svoris.