Lukas, 24 m., JAV

Sveiko svorio netekimas 10 savaičių. Neringa: sveikos mitybos įpročiams išsiugdyti užtenka 3 savaičių

Kūno masės indekso ir kalorijų normos skaičiuoklė

Per 21 projekto dieną Lina ir Loreta: mokėsi sveikos ir taisyklingos mitybos; sulieknėjo 10 kilogramų 10 dienų vartojo labai mažo kaloringumo produktus, likusias 11 dienų maitinosi pagal specialų mitybos planą ; buvo aktyvios, sportavo, nužingsniavo apie tūkstančių žingsnių; išgėrė daugiau nei 80 litrų vandens; kartu su stiliste Agne Gilyte atnaujino savo stilių. Projektui artėjant prie finišo Lina ir Loreta su gydytoja dietologe doc.

  • Kaip deginti riebalus iš savo kūno
  • 20 priežasčių, kodėl nekrenta papildomi kilogramai - DELFI FIT
  • Jokių cukraus svorio metimo sėkmės istorijų
  • 63 svarų svorio metimas
  • Kaip per tris savaites numesti 10 kilogramų ir atjaunėti 12 metų? - DELFI FIT
  • Apie tai kalbamės su Vilniaus miesto klinikinės ligoninės gydytoja akušere ginekologe Viktorija Navickiene.
  • Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai
  • Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį.

Edita Gaveliene aptarė lieknėjimo rezultatus. Gavelienės komentaras Loretai: 21 pokyčių diena © Organizacijos nuotr.

sveiko svorio netekimas 10 savaičių

Sumažėjo riebalinio audinio, procentiškai artėjate prie jo normos ribų. Taip pat kilogramo ribose sumažėjo raumenų, tačiau turėkite galvoje, kad netekote 4 kilogramų bendro svorio ir vyrauja riebalų netekimas.

sveiko svorio netekimas 10 savaičių

Jūsų kūne vyksta gražus lieknėjimastendencija gera. Nuo 54 metų iki 51 sumažėjo ir jūsų metabolinis amžius. Būtų puiku, jei svorį pavyktų sumažinti iki 72 kg, bet vertinant sveikatos gerovę — 68—70 kg.

bbq svorio metimas elvis duran numesti svorio

Gavelienės komentaras Linai: 21 pokyčių diena © Organizacijos nuotr. Netekote 5 kilogramų bendro svorio.

atsikratyti celiulito, numetus svorio

Iš sveiko svorio netekimas 10 savaičių apie kilogramą raumenų, visa kita — riebalinio audinio. Kūno masės indeksas yra visiškai sveikas.

Prenumeruok

Neliko jokio vidinio riebalų kaupimo, o metabolinis amžius per tris savaites nuo sveiko svorio netekimas 10 savaičių sumažėjo iki 36 metų. Nieko nėra draudžiama 21 pokyčių diena © Organizacijos nuotr.

sveiko svorio netekimas 10 savaičių

Projekto metu įpratusi ant svarstyklių lipti kiekvieną rytą Loreta sunerimo, kai svoris nebekinta. Kodėl jis nekrenta?

Kaip numesti svorio? -10kg per 15 min dėka šio triuko.

Anot doc. Gavelienės, tai visiškai normali organizmo reakcija, rašoma pranešime spaudai. Dabar jo neliko.

Neliko ir jų tų funkcijų, — aiškina ji. Ir tame režime kalorijų sunaudojimas mažėja. Anot gydytojos, visuomet vyksta kūno svorio kritimas, stabilizavimasis, mažesnis kritimas.

Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus.

Ir nereikia bijoti stovėjimo fazių, nes tai kūno prisitaikymas prie netektų audinių. Kaip ir daugeliui, sveika mityba Linai su Loreta asocijuojasi su tam tikrų produktų atsisakymu.

Tai aktuali Evos Valčak iš Varšuvos nuotrauka. Ji buvo išbandžiusi tam tikras naujas tabletes lieknėjimui. Kaip manai, ar ji gerai atrodo?

Su tokiu požiūriu doc. Gavelienė susiduria dažnai ir sako, kad geriau neturėti minčių, jog man kažkas draudžiama. Kuo rafinuotesnis produktas, tuo mažiau naudos.

Svoris — 96,1 kg; po 3 savaičių — 89 kg; Fizinis aktyvumas — 2 kartus aerobikos treniruotės, pasivaikščiojimai su šiaurietiškomis lazdomis; Diagnozė — nutukimas; po 3 savaičių — antsvoris. Tikslas — netekti 10 kg riebalinio audinio, bendro svorio — 20 kg. Ankstesnis lieknėjimas — žalingas Prieš dešimtmetį Neringa buvo pasiekusi net kg svorį, tuomet per 8 mėnesius jai pavyko atsikratyti 22 kg. Neringa — fiziškai aktyvi.

Tačiau ji priduria, kad net ir tokio maisto galima ragauti, pavyzdžiui, šventėje, kur yra sveikai mitybai nepriskirtinų patiekalų, tik svarbu sugrįžti prie sau įprastos mitybos. Anot dietologės, maistas — tai džiaugsmas, pasitenkinimas, bendravimas su žmonėmis, todėl negalima galvoti, kad man kažko negalima ar draudžiama.

sveiko svorio netekimas 10 savaičių sota svorio bilietas

Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.