Svorio metimas be triukų. 10 psichologinių triukų, kaip numesti svorio | vadzgirys.lt
Turinys
Net ir be specialios dietos ar alinančių treniruočių jie veiksmingi!
Nors, aišku, geriausia derinti viską iš karto. Startuok nuo salotų!
5 garantuoti triukai, kaip numesti svorio be dietų
Ir suvalgysi mažiau pagrindinio patiekalo. Mokslininkai apskaičiavo, kad pradėjus dieną porcija salotų su neriebiu padažu per likusią dieną suvartojama 10 procentų mažiau kalorijų su kitais patiekalais. Mirkyk šakutę. Jei mėgsti salotas su padažu, gali griebtis tokios gudrybės: užuot padažu apipylusi visą salotų porciją, įpilk keletą svorio metimas be triukų šaukštų į nedidelį puodelį šalia ir valgydama vis pamirkyk ten šakutę.
Šis paprastas triukas leis svorio metimas be triukų gardžiomis salotomis ir taupyti kalorijas! Du užkandžiai. Pietauji kavinėje, kur nėra galimybės užsisakyti pusės patiekalo porcijos?
Gali užsisakyti ne pagrindinį patiekalą, o tik ką nors iš užkandžių meniu. Bet jei jauti, kad to bus mažoka — pamėgink užsisakyti du užkandžius! Kalbėk eidama.
Na, jei neveikia įprasti metodai, galbūt atėjo laikas išbandyti kažką nekasdieniško. Pateikiame 9 keistokų triukų, kurie padės atsikratyti vieno-kito kilogramo Nuolat kariaujate su nereikalingais kilogramais? Pateikiame 9 keistokų triukų, kurie padės atsikratyti vieno-kito kilogramo.
Įprask darbe suskambėjus mobiliajam telefonui išeiti pasivaikščioti į koridorių ar fojė. Ir bendradarbiams netrukdysi savo plepalais, ir kalorijas deginsi.
TOP 6 svorio metimo triukai, išbandykite ir džiaukitės rezultatais!
Jei kasdien tokiems pasivaikščiojimams skirsi po 10 minučių, per mėnesį sudeginsi kcal, o per metus palengvėsi net 1,5 kg! Atsargiai — kava! Jei geri ekspreso be cukraus — nieko baisaus. Bet pasimėgauti po pietų puodeliu kapučino — jau nemaža nuodėmė.
Daugelis kavos baruose parduodamų kavos porcijų turi ne ką mažiau kalorijų, nei tavo svorio metimas be triukų Krimstelk riešutėlį. Po saują riešutų kasdien — puikus būdas sustiprinti sveikatą ir lieknėti. Riešutuose gausu sveikųjų riebalų ir baltymų, o užkandusi riešutų tada, kai labiausiai norėsis perkrimsti ko nors skanaus, lengviau atsispirsi pagundai suvalgyti riebių saldumynų.
13 lieknėjimo triukų: kurie iš jų veiksmingi?
Teismas neina. Bet atsistojus kalorijos dega sparčiau.
Sėdėdama per 1 valandą sudegini apie kcal, o stovėdama — kcal. Miegok geriau, lieknėk sparčiau. Per mažai mirksnių akimis padidina streso hormono kortizolio koncentraciją organizme.
Post navigation
O šis hormonas provokuoja apetitą ir svorio metimas be triukų jausmą. Tad patarimas paprastas: daugiau miegok. Būk užsimerkusi — ir išvengsi bereikalingo užkandžiavimo. Gerk vandens.
KAIP NUMESTI SVORIO? 5 paslaptys iš Los Andželo grožio mokyklos…
Kūnas dažnai alkį sumaišo su troškuliu. Apsidrausdama įprask gerti vandens užuot tiesus ranką link užkandžių. Po obuolį prieš pietus. Viename vidutinio dydžio obuolyje yra 5 gramai maistinių skaidulų.
Nuorodos kopijavimas
Patekę į skrandį jos išbrinksta ir skatina sotumo jausmą. Tad paprasta gudrybė — obuolys svorio metimas be triukų pagrindinį patiekalą — leis suvalgyti mažiau. Venk balto maisto.
- Taip elgiasi garsenybės — bet Jums taip daryti neverta.
- 5 garantuoti triukai, kaip numesti svorio be dietų - DELFI Gyvenimas
- Patarimai, kaip numesti svorio ir išlikti tinkamam
- Yra juoda kava degina riebalus
- Deginant riebalus namuose
- Jaučiu, kad niekada neprarasiu svorio
- Keisti svorio metimo triukai, kurie išties veikia!
Tai paprasta taisyklė jei tingi nagrinėti, kurie produktai sudaro daugiausia tavo dienos kalorijų. Kvietiniai miltai, bulvės, ryžiai, cukrus, kepiniai, grietinėlė ir kt. Kaip tik jų ir derėtų labiausiai vengti laikantis dietos!
Dantų higiena.
