Svorio metimas naujaisiais metais
Turinys
Kaip Numesti Svorio? - Pagal Jūsų Kūno tipą!
Pažadai Naujiesiems, ką daryti, kad juos ištesėtumėm? Nemažiau svarbūs tikslai — valgyti sveikiau, numesti svorio, gal sutaupyti pinigų ir praleisti daugiau laiko su šeima. Ką tik nuskambėjus Kalėdiniams varpeliams ir iššovus paskutinius Naujametinius fejerverkus, visi suskumba kelti sau naujus tikslus, tesėti pažadus ar tiesiog pradėti iš naujo.
Niekam ne paslaptis, kad populiariausi Naujųjų pažadai yra susiję su svorio metimu, sveikata, maistu. Deja, remiantis Skrantono universiteto tyrimu, tik 8 procentai žmonių, pažadėjusių kažką daryti kitaip Naujaisiais metais, įvykdo savo tikslus. Padidinkim šį procentą šiemet, žinau, kad tai įmanoma.
Taigi, ką kitaip daro tie aštuoni procentai žmonių, kurie pažadus įvykdo taip lengvai kaip tualete nuleidžia vandenį? Pirma taisyklė - pažadai turi būti paprasti ir lengvai įgyvendinami. Dauguma žmonių Naujųjų išvakarėse prigalvoja dešimtis ekstremalių pažadų, nori kardinaliai pasikeisti, valgyti taip sveikai kaip profesionalus plaukikas, numesti penkiolika kilogramų per mėnesį, įvaldyti jogos asanas per kelias savaites.
Pažadai Naujiesiems, ką daryti, kad juos ištesėtumėm?
Jeigu jau turite panašų sąrašą, meskite jį lauk. Jeigu norima numesti svorio ir valgyti sveikiau, tik tai ir verta palikti tame sąraše.
- Liepos ir Nijolės Naujųjų metų iššūkis: kaip lengvai numesti svorį - DELFI
- Im numesti svorio
- Ji įpratusi mesti svorį
Metų bus dar daug, tad spėsite tapti geresniais visur. Pirmiausiai nusistatykite, kad pusę metų vėlais vakarais ar nakčia nevalgysite, o tik po pusės metų pradėkite daugiau daržovių valgyti.
Perskaitykite interviu su Liepa ir Nijolė Pareigytė -5kgatskleidžiančia, kaip numesti papildomus kilogramus ir vėliau jų nepriaugti!
Tikrai suveiks, nes bus labai lengva įvykdyti, kai visko imamasi po truputį. O efektas ilgalaikis.
Naujųjų metų svorio kritimas
Antra taisyklė - tikslas turi būti materialus. Skamba baisiai, tačiau numesti kažkiek svorio ir numesti penkis kilogramus per tris mėnesius skirtingai motyvuoja. Taigi, čia tas materialumas tik į naudą.
Kaip rašo huffingtonpost. Šį kartą viskas tikrai nebus kitaip, tačiau tai — ne jūsų kaltė.
Trečia taisyklė - pažadus skelbkite pasauliui. Bent mano pažadai sau dažniausiai būna intymūs, nes jie susiję su mityba, sportu ar sveikata.
Todėl šis žingsnis būna sunkiausias.
Komentarai
Tačiau pasak tų, kuriems sekasi, paskelbus savo tikslus aplinkiniams, užtenka tik artimiausiems, o jei drįstate, socialiniuose tinkluose, tikslai pasiekiami kur svorio metimas naujaisiais metais lengviau.
Štai maisto tinklaraštininkė Rivka Friedman paskelbė savo tinklaraštyje, kad susitvarkys virtuvę taip kaip svajoja ir periodiškai skelbė rezultatus nuotraukose. Galiausiai — tikėkite tuo ką darote, o jeigu netikite, tai nedarykite, kol nepatikėsite.
Pažadas Naujiesiems: kaip numesti svorio Gruodžio 31d. Šiuo metų laiku įprasta priimti svarbius sprendimus, ką nors sau pasižadėti ir naujais metais stengtis įgyvendinti pažadus.
Pamenu, bandžiau atsisakyti taip mėgstamų pieno produktų, nes neva tai svorio metimas naujaisiais metais pagražinti odą. Nusistačiau tikslą tris mėnesius visai nevartoti pieno produktų. Ir ką, buvo svorio metimas naujaisiais metais lengva, nes įtikinau save, kad esu pakankamai kūrybiška, jog sugalvočiau kuo pakeisti pieno produktus kasdieniame racione. Pavyko, tik kad žymių rezultatų tai nedavė. Linkiu įvykdyti savo tikslus, o tada bus daug lengviau tesėti pažadus, jiao su lieknėjimo fermentu davėte kitiems.
Kita vertus, manau, kad Naujieji metai negali būti slenksčiu pradėti kažką naujo.
Pažadas Naujiesiems: kaip numesti svorio
Tai kad labai retai kam pavyksta atverti ir užpildyti tą naują baltą lapą, įrodo, kad Naujieji yra svorio metimas naujaisiais metais pažadų pradžia.
Turėkite savo naujuosius metus — jie gali prasidėti pavasarį, o gal rugsėjo vidury, svarbu efektyviai keistis. Būkite originalūs ir pirmiausiai — atviri sau.
Komentarą parengė Aistė Čiučiurkaitė.
