Kaip numesti svorio nuo kojų, šlaunų? - Vilniaus dietologijos centras

Svorio metimas nesumažinant medžiagų apykaitos. Panašūs įrašai

svorio metimas nesumažinant medžiagų apykaitos

Kaip numesti svorio nuo kojų, šlaunų? Dažnai moterys skundžiasi norinčios numesti svorio nuo tam tikros kūno dalies, kartu nesumažinant apimčių, pavyzdžiui, nuo krūtinės, tačiau laikantis alinančių dietų dažniausiai įvyksta tai ko labiausiai nesinori — svoris nukrenta ten, kur neturėtų sumažėti apimtys.

svorio metimas nesumažinant medžiagų apykaitos lieknėjimo moteris kasdien

Kokių priemonių imtis ir kaip numesti svorio nuo kojų, šlaunų? Taigi, geriausias būdas kaip numesti svorio patarimai, kaip numesti kūno riebalus kojų  nesilaikant alinančių dietų — raumeninės masės didinimas, kadangi augant raumeninei masei, riebalinė mažėja, ir nors bendras kūno svoris gali padidėti dėl raumeninės masės, kojos gali atrodyti daug grakštesnės svorio metimas nesumažinant medžiagų apykaitos lieknesnės.

svorio metimas nesumažinant medžiagų apykaitos kaip numesti svorio sveikai maitintis

Visų pirma, norint pagražinti kojų linijas reikės pasiryžti 5 kartus per savaitę atlikti specialius pratimus, kurie skirti būtent kojų — blauzdų ir šlaunų formavimui.

Tokios treniruotės trukmė turėtų būti ne mažiau 30 minučių, o ją sudaryti turėtų tokie pratimai, kaip: Pritūpimai — tai vienas efektyviausių ir geriausių pratimų, norint padailinti kojų formą, deginti jų riebalus, ir padaryti jas svorio metimas nesumažinant medžiagų apykaitos.

Įtūpstai - šiam pratimui, kaip ir pirmam, neprireiks sporto salės ir sporto klubo abonemento, kadangi šis pratimas atliekamas paprastai, nereikalaujant jokių papildomų treniruoklių.

Gydytojo dietologo konsultacijos Vilniuje ir Klaipėdoje.

svorio metimas nesumažinant medžiagų apykaitos ty dolla ign svorio

Susisiekite Vis dėl to, jei manote, kad vien sporto pakaks, o valgyti galėsite bet ką — klystate. Jeigu užsibrėžėte tikslą turėti grakštesnes kojas, turėtumėte ir rimčiau suplanuoti savo mitybą. Rinkitės maistą, kuriame būtų gausu baltymų, bet tuo pačiu, kad tai būtų liesi maisto produktai.

svorio metimas nesumažinant medžiagų apykaitos prarasti 5 riebalų

Maistą paskirstykite į mažesnes porcijas. Per visą dieną turėtumėte valgyti kartus, tam, kad visą dieną organizmas būtų aprūpintas reikalingu energijos kiekiu ir nekauptų bereikalingų maisto atsargų organizme.

Ar galima numesti svorio nesportuojant

Prie kojų grakštumo ir stangrumo galite prisidėti kas vakarą jas plaunant šiurkščia kempine, taip suaktyvės kraujotaka ir oda palaipsniui taps daug lygesnė. Vilniaus dietologijos centro kvalifikuoti gydytojai dietologai, išsiaiškinę individualius kiekvieno organizmo poreikius, įvertinę sveikatos būklę, sudarys tinkamiausią jums, sveikos mitybos planą, kuris leis saugiai svorio metimas nesumažinant medžiagų apykaitos su malonumu siekti užsibrėžtų tikslų.

svorio metimas nesumažinant medžiagų apykaitos prarasti pilvo riebalų asap